「たたずまい」美しい日本語です。
美しいたたずまいの人
引きつけられます。
恋愛においても、
その人がかもし出す雰囲気に
ひかれるってありますよね。
美しいたたずまい
どうしたら身につけられるのか？
ひとつのヒントは
呼吸法です。
深くてゆっくりな呼吸をしていると
身も心もゆったりとして
美しい「たたずまい」になれるのです。
坐禅やヨガなどでは、呼吸法はとても重要です。
なぜ、息をすることがそんなにも重要なのか？
ただ空気を吸って吐くだけでしょ？
わたしはそんな疑問をもっていました。
自分自身が坐禅瞑想をするようになって
呼吸について、いろいろわかってきました。
息を吐く
↓
迷走神経に働きかけている
↓
脈拍数が少なくなる
↓
血圧が下がる
という流れがあるのです。
脈拍数が少なくなり、血圧が下がる！
からだの内側がゆったりと落ち着く。
ですから
たちいふるまい、も同様。
呼吸をあなどることはできません。
深い呼吸をして
息を吐くこと、吐き切る
たったそれだけのこと
呼吸のしかたを少し意識してみる。
足の裏から空気を吸うイメージで。
そうすると
お腹に空気がたまる感じになります。
そして
ゆっくりと吐く。
吐ききる。
たったこれだけのことを
日々意識していることで
自分のからだが整います。
さらに心も変わっていくのがわかります。
美しいたたずまいの人
美しい人
になれるのです。