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千歳市 整体smileの松田さゆりです。
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骨盤のゆがみの原因の一つは
お腹の筋肉＝腹筋にあります。
腹筋は正確には「腸腰筋」
ちょうよう筋と言います。
その腸腰筋を伸ばして
歪み予防のポーズをご紹介
します。
戦士のポーズ
前足の股関節を曲げることで腸腰筋が働きます。
キープ時間目安：５～10呼吸
- 両手を腰にそえ、左足を大きく後ろへ下げる。
- 左足の指先を約４５度外側に向ける。
- 吐く息で右ひざを９０度になるくらいまで曲げる。
- 吸う息で両手を上げる。肩の力は抜く。ここで５～１０呼吸キープする。
- 両手を腰に戻し、左足を右足にそろえる。
気持ちをリセットしたい時にも
ゆったり１０秒のチャレンジ
してみませんか。
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新メニュー
「フェイスアップスマイルコース」
フェイスとヘッド５０分のコースです。
ヘッドマッサージとお顔のコリを緩めて
ヘッドマッサージで顔のたるみをヘッドに
流してフェフェイスアップ効果を期待します。
クリームを使って首全体にもアプローチ
するので首こり 頭痛の方にも短い時間で
効果が期待できます。
料金５０分 ４５００円
１月３１日まだ空きがございます。
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北海道千歳市富丘１丁目
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