+++++++++++++++++++++++++++++
11巻
#88
シロさんちふうシフォンケーキ 生クリームぞえ
#87
クラムチャウダー
アボカドとえびとブロッコリーのサラダ
コーンバターライス
#86
関西風お好み焼き（豚玉）
#85
かれいの煮付け
オクラのおかかいため
ポテトサラダ
とうふとわかめとねぎのみそ汁
＃８４
レバニラ炒め
蒸しなすのじゃこマリネ
きゅうりとキャベツの塩もみ
かきたま汁
#83
鶏わさ
なすとししとうの揚げだし
にんじんとツナのサラダ
じゃがいもとわかめのみそ汁
#82（花見）
じゃことごまのいなりずし
にんじんとねぎの肉巻き
鮭の南蛮漬け
だし巻き卵
アスパラガスのおかかあえ
#81
鱈のちり蒸し
茶わん蒸し
春菊とにんじんのごまみそあえ
里芋と長ねぎとあげのみそ汁
+++++++++++++++++++++++++++
10巻
#80
まぐろの山かけ
かぶの肉みそいため煮
もやしだけのナムル
のりの吸い物
#79（年末）
豚バラ キャベツ ニラ 春雨のモツ鍋風
#78
豚肉のみそ焼き
白菜とホタテのクリームスープ
甘くない小松菜の白和え
長いもの梅肉和え
#77
かれいの甘酢あんかけ
チンゲン菜のおひたし
しらすおろし
かぼちゃとベーコンのみそ汁
#76
リコッタチーズのパンケーキ
シードル
#75
おうち焼肉
（牛肉 もやし キャベツ ピーマン
にんじん 玉ねぎ なす じゃがいも
かぼちゃ 大根おろし ぽん酢しょうゆ）
#74（梅雨時）
タイカレー
牛肉とズッキーニの炒めもの
えびと春雨のサラダ
#73
コロッケパン
オクラの辛みそがけ
トマトスープ
+++++++++++++++++++++++++
９巻
#番外編 今日の朝ごはん
千切りポテトのハムチーズパンケーキ
カフェオレ
#72
梅おかかのおにぎり
肉団子
スパニッシュオムレツ
小松菜ののりあえ
かぶとニンジンの酢のもの
#71
ぶりの鍋照り焼き
ブロッコリーのえびあんかけ
千切り大根のなっとうドレッシング
えのきのみそ汁
#70
ブロコリー入り カルボナーラ
#69（正月）
黒豆
卵焼き
ほたて貝柱入り紅白なます
関東風雑煮 （鶏肉 小松菜 三つ葉 ゆずの皮）
#68
いか大根
かぼちゃサラダ
キャベツのバターしょうゆおかかいため
小松菜と油揚げのみそ汁
#67
鶏手羽元のにんにく酢しょうゆ煮
水菜と玉ねぎのサラダ
じゃがいものグラタン
白菜とベーコンのスープ
#66
なんちゃってローストビーフ
アクアパッツァ
ゴージャスグリーンサラダ
#65
鮭のムニエル 和風しょうがソース
ラタトゥイユ
シンプルグリーンサラダ
オクラと豆腐の吸い物
++++++++++++++++++++++++++++
8巻
#64
マーボーもやし
にんじんサラダ
スナップえんどうのゆずこしょうびたし
新じゃがと玉ねぎとキャベツのみそ汁
#63
しらすとみつばの卵とじ
ホタルイカ わけぎ わかめのぬた
菜の花のおひたし わさび風味
沢煮椀
#62
長崎皿うどん
マグロとアボカドのわさびしょうゆ麹あえ
キャベツの梅じゃこ風味おひたし
#61
鶏肉の塩麹ネギ焼き
ゆでブロッコリー
きんぴらごぼう
大根のみそ汁
#60
ブラウニー
紅茶
#59
<<京都旅行編>>
#58
おでん
春菊のおひたし
#57
カキフライ
ほうれん草の梅びたし
かみなりこんにゃく
とうふとなめこのみそ汁
++++++++++++++++++++++++
7巻
#56
デミグラスソースのオムライス
ほうれん草のおひたし
キャベツときゅうりとにんじんの浅漬け風
#55
アジの塩焼き ぽん酢で
なすといんげんと豚肉の煮物
オクラなっとう
キャベツと玉ねぎとあげのみそ汁
#54
キムチチゲ ジルベール風（あさりととうふ入り）
白いごはん
#53
卵とアスパラ入り海老チリ
にんじんともやしのナムル
梅わさびやっこ
じゃがいもとわかめのみそ汁
#52
キャベツとほうれん草入りマーボー春雨
新玉ねぎとわかめのぽん酢しょうゆがけ
かぶとベーコンの豆乳スープ
#51
うどんすき
（甘塩たら、鶏もも肉、カキ、わたりがに、ホタテ、アサリ
白菜、水菜、しいたけ、ネギ、ゆでうどん）
にんじんとこんにゃくのごまみそ炒め
#50（正月）
鶏のから揚げ
かぶの葉のじゃこ炒め
かぶとにんじんの酢のもの
小松菜のからしあえ
えのきとわかめのみそ汁
#49（クリスマス）
鶏の香草パン粉焼き
明太子とサワークリームのディップとバゲット
ツナサラダ
ほうれん草入りラザニヤ
ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ
紅茶のアイス
+++++++++++++++++++
6巻
#48
さばのみそ煮
里芋の白煮
ほうれん草としめじのみぞれ和え
にらと卵のスープ
#47
サーロインステーキ いんげんのソテー 粉吹きいも添え
かんたんピクルス
キャベツとベーコンのスープ
#46
チンジャオロースー
きゅうりのピリ辛漬け
焼きなす
かぼちゃとみょうがのみそ汁
#45
いかとこんにゃくのみそいため
卵ときゅうりと春雨のサラダ
チンゲン菜のからし和え
鶏とねぎの吸いもの
#44
コンビーフオニオントースト
キャベツのウスターソース炒め
バナナヨーグルト
ケンジオレ
#43
じゃことごぼうのまぜごはんのおにぎり
ガッテンの甘い卵焼き
ピーマンの焼きびたし
ウインナ炒め
ひじきとツナのトマト煮
#42
たけのこごはん
あさりのみそ汁
お刺身サラダ
グリーンアスパラの白あえ
#41
水餃子
チンゲン菜のごまあえ
じゃこなっとうキムチやっこ
++++++++++++++++++++
5巻
#40
豚肉とちくわで八宝菜風
大根とハムとネギのピリ辛サラダ
卵とコーンのスープ
#39
トンカツ
切り干し大根の煮物
スパゲティサラダ
ほうれん草と油揚げのみそ汁
#38
バナナパウンドケーキ
#37
きのことツナとカブの葉の和風パスタ
ミネストローネ
かぶのサラダ わさびドレッシング
#36
豚汁
アジの干物
コーンのバターしょうゆ炒め
オクラのせピリ辛冷やっこ
#35
夏野菜カレー
アボカドとトマトのわさびしょうゆあえ
らっきょうの甘酢漬け
#34
アジのたたき
キャベツと厚揚げの煮びたし
ピーマンとじゃこのきんぴら
トマトと長芋のみそ汁
#33
豆ごはん
鶏肉のトマト煮込み
コールスロー
いんげんとじゃがいもの煮物
++++++++++++++++
4巻
#32
ナポリタン
切干し大根の煮付け にんにく入り
梅茶漬
#31
玉ねぎたっぷり豚のしょうが焼き
にんじんのナムル
長ネギとザーサイのせ冷ややっこ
竹の子とわかめのみそ汁
#30
キャラメルりんごのトースト
カフェオレ
#29
手羽先と大根の煮込み
長ネギのコンソメ煮
にら納豆
さつまいもと油あげのみそ汁
#28（年末）
えびと三つ葉とたまねぎのかきあげそば
野菜の天ぷら
#27
鶏肉と卵と三つ葉の雑炊
卵焼き
ほうれん草の白和え
#26
鮭と卵ときゅうりのおすし
筑前煮
なすとパプリカのいため煮
ブロッコリーの梅わさマヨネーズ
かぶの海老しいたけあんかけ
#25
煮込みハンバーグきのこソース
小松菜ともやし炒め
大根ときゅうりとにんじんの浅漬け風
なすとあぶらあげとみょうがのみそ汁
++++++++++++++
3巻
#24（夏休み）
おかずクレープ
おやつクレープ
#23
うなぎと高菜と卵の混ぜごはん
揚げナスとトマトのサラダ
アスパラ入りジャーマンポテト
とうふとみょうがの吸い物
（桃）
#22
鶏肉とアスパラガスの中華風塩いため
大豆入りひじき煮
新たまねぎのおかかじゃこ合え
じゃがいもとわかめのみそ汁
#21
かやくごはん
肉どうふ
キャベツとベーコンの蒸し煮
にらともやしのごまびたし
なめこと三つ葉のみそ汁
#20
鶏手羽先の水炊き
れんこんのきんぴら
#19
野菜たっぷり具だくさん雑煮
栗きんとん
#18（年末）
サッポロ一番みそラーメン
#17
肉みそあんかけチャーハン
サンラータン
白菜のゆずびたし
ブロッコリーと鶏肉のオイスターソースいため
++++++++++++++++++++++++
2巻
#16
肉じゃが
ほうれん草のおひたし
大根とホタテのサラダ
とうふとわかめのみそ汁
鮭とごぼうと舞茸の炊き込みごはん(冷凍)
#15
生鮭のみそホイル焼き
かぶの葉のニンニクベーコン炒め
かぶの酢のもの
けんちん汁
#14(夏)
かぼちゃと豚肉のカレーうどん
いんげんとちくわのサラダ
牛乳かんと黒みつ
#13
なすとピーマンと豚肉のみそいため
にんじんとセロリのカリカリじゃこサラダ
たまねぎ みょうが おかかの冷ややっこ
とろろ昆布の吸い物
#12
セロリと牛肉のオイスターソースいため
ポテトサラダ
なっとう
トマトとオクラと卵の中華スープ
#11
さくらますの西京焼き
アスバラガスのからしマヨネーズあえ
切干大根
キャベツといり卵の炒めもの
たまねぎと新じゃがのみそ汁
#10
ブリ大根
厚揚げのみそはさみ焼き
ニラのおひたし
三つ葉入りかきたま汁
#9(クリスマス)
ほうれん草入りラザニヤ
明太子サワークリームデップとバゲット
鶏肉の香草パン粉焼き
ツナサラダ
++++++++++++++++++++++++++++++
1巻
#8
鶏肉のオーブン焼き
長ネギのジャーマンポテト
ブロッコリーの土佐ごまあえ
豆腐とわかめの味噌汁
#7
さんまの塩焼き
栗ごはん
ほうれん草のごまあえ
なめことみつばのみそ汁
#6
ナスとトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み
オクラのみょうがおかか和え
水菜とキュウリとえびの豆腐サラダ
#5
いわしの梅煮
トマトサラダ
キャベツとベーコンの煮びたし
いんげんとジャガイモの味噌汁
ごはん
#4
苺ジャム
#3
カツオのたたき
たけのことこんにゃくとガンモの煮物
菜の花のからし和え
キャベツとわかめとあげのみそ汁
#2(夏)
ツナとトマトのぶっかけそうめん
#1
炊き込みご飯
小松菜と揚げの煮びたし
たけのことザーサイの中華風炒め
だいこんとホタテのなます
11巻
#88
シロさんちふうシフォンケーキ 生クリームぞえ
#87
クラムチャウダー
アボカドとえびとブロッコリーのサラダ
コーンバターライス
#86
関西風お好み焼き（豚玉）
#85
かれいの煮付け
オクラのおかかいため
ポテトサラダ
とうふとわかめとねぎのみそ汁
＃８４
レバニラ炒め
蒸しなすのじゃこマリネ
きゅうりとキャベツの塩もみ
かきたま汁
#83
鶏わさ
なすとししとうの揚げだし
にんじんとツナのサラダ
じゃがいもとわかめのみそ汁
#82（花見）
じゃことごまのいなりずし
にんじんとねぎの肉巻き
鮭の南蛮漬け
だし巻き卵
アスパラガスのおかかあえ
#81
鱈のちり蒸し
茶わん蒸し
春菊とにんじんのごまみそあえ
里芋と長ねぎとあげのみそ汁
+++++++++++++++++++++++++++
10巻
#80
まぐろの山かけ
かぶの肉みそいため煮
もやしだけのナムル
のりの吸い物
#79（年末）
豚バラ キャベツ ニラ 春雨のモツ鍋風
#78
豚肉のみそ焼き
白菜とホタテのクリームスープ
甘くない小松菜の白和え
長いもの梅肉和え
#77
かれいの甘酢あんかけ
チンゲン菜のおひたし
しらすおろし
かぼちゃとベーコンのみそ汁
#76
リコッタチーズのパンケーキ
シードル
#75
おうち焼肉
（牛肉 もやし キャベツ ピーマン
にんじん 玉ねぎ なす じゃがいも
かぼちゃ 大根おろし ぽん酢しょうゆ）
#74（梅雨時）
タイカレー
牛肉とズッキーニの炒めもの
えびと春雨のサラダ
#73
コロッケパン
オクラの辛みそがけ
トマトスープ
+++++++++++++++++++++++++
９巻
#番外編 今日の朝ごはん
千切りポテトのハムチーズパンケーキ
カフェオレ
#72
梅おかかのおにぎり
肉団子
スパニッシュオムレツ
小松菜ののりあえ
かぶとニンジンの酢のもの
#71
ぶりの鍋照り焼き
ブロッコリーのえびあんかけ
千切り大根のなっとうドレッシング
えのきのみそ汁
#70
ブロコリー入り カルボナーラ
#69（正月）
黒豆
卵焼き
ほたて貝柱入り紅白なます
関東風雑煮 （鶏肉 小松菜 三つ葉 ゆずの皮）
#68
いか大根
かぼちゃサラダ
キャベツのバターしょうゆおかかいため
小松菜と油揚げのみそ汁
#67
鶏手羽元のにんにく酢しょうゆ煮
水菜と玉ねぎのサラダ
じゃがいものグラタン
白菜とベーコンのスープ
#66
なんちゃってローストビーフ
アクアパッツァ
ゴージャスグリーンサラダ
#65
鮭のムニエル 和風しょうがソース
ラタトゥイユ
シンプルグリーンサラダ
オクラと豆腐の吸い物
++++++++++++++++++++++++++++
8巻
#64
マーボーもやし
にんじんサラダ
スナップえんどうのゆずこしょうびたし
新じゃがと玉ねぎとキャベツのみそ汁
#63
しらすとみつばの卵とじ
ホタルイカ わけぎ わかめのぬた
菜の花のおひたし わさび風味
沢煮椀
#62
長崎皿うどん
マグロとアボカドのわさびしょうゆ麹あえ
キャベツの梅じゃこ風味おひたし
#61
鶏肉の塩麹ネギ焼き
ゆでブロッコリー
きんぴらごぼう
大根のみそ汁
#60
ブラウニー
紅茶
#59
<<京都旅行編>>
#58
おでん
春菊のおひたし
#57
カキフライ
ほうれん草の梅びたし
かみなりこんにゃく
とうふとなめこのみそ汁
++++++++++++++++++++++++
7巻
#56
デミグラスソースのオムライス
ほうれん草のおひたし
キャベツときゅうりとにんじんの浅漬け風
#55
アジの塩焼き ぽん酢で
なすといんげんと豚肉の煮物
オクラなっとう
キャベツと玉ねぎとあげのみそ汁
#54
キムチチゲ ジルベール風（あさりととうふ入り）
白いごはん
#53
卵とアスパラ入り海老チリ
にんじんともやしのナムル
梅わさびやっこ
じゃがいもとわかめのみそ汁
#52
キャベツとほうれん草入りマーボー春雨
新玉ねぎとわかめのぽん酢しょうゆがけ
かぶとベーコンの豆乳スープ
#51
うどんすき
（甘塩たら、鶏もも肉、カキ、わたりがに、ホタテ、アサリ
白菜、水菜、しいたけ、ネギ、ゆでうどん）
にんじんとこんにゃくのごまみそ炒め
#50（正月）
鶏のから揚げ
かぶの葉のじゃこ炒め
かぶとにんじんの酢のもの
小松菜のからしあえ
えのきとわかめのみそ汁
#49（クリスマス）
鶏の香草パン粉焼き
明太子とサワークリームのディップとバゲット
ツナサラダ
ほうれん草入りラザニヤ
ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ
紅茶のアイス
+++++++++++++++++++
6巻
#48
さばのみそ煮
里芋の白煮
ほうれん草としめじのみぞれ和え
にらと卵のスープ
#47
サーロインステーキ いんげんのソテー 粉吹きいも添え
かんたんピクルス
キャベツとベーコンのスープ
#46
チンジャオロースー
きゅうりのピリ辛漬け
焼きなす
かぼちゃとみょうがのみそ汁
#45
いかとこんにゃくのみそいため
卵ときゅうりと春雨のサラダ
チンゲン菜のからし和え
鶏とねぎの吸いもの
#44
コンビーフオニオントースト
キャベツのウスターソース炒め
バナナヨーグルト
ケンジオレ
#43
じゃことごぼうのまぜごはんのおにぎり
ガッテンの甘い卵焼き
ピーマンの焼きびたし
ウインナ炒め
ひじきとツナのトマト煮
#42
たけのこごはん
あさりのみそ汁
お刺身サラダ
グリーンアスパラの白あえ
#41
水餃子
チンゲン菜のごまあえ
じゃこなっとうキムチやっこ
++++++++++++++++++++
5巻
#40
豚肉とちくわで八宝菜風
大根とハムとネギのピリ辛サラダ
卵とコーンのスープ
#39
トンカツ
切り干し大根の煮物
スパゲティサラダ
ほうれん草と油揚げのみそ汁
#38
バナナパウンドケーキ
#37
きのことツナとカブの葉の和風パスタ
ミネストローネ
かぶのサラダ わさびドレッシング
#36
豚汁
アジの干物
コーンのバターしょうゆ炒め
オクラのせピリ辛冷やっこ
#35
夏野菜カレー
アボカドとトマトのわさびしょうゆあえ
らっきょうの甘酢漬け
#34
アジのたたき
キャベツと厚揚げの煮びたし
ピーマンとじゃこのきんぴら
トマトと長芋のみそ汁
#33
豆ごはん
鶏肉のトマト煮込み
コールスロー
いんげんとじゃがいもの煮物
++++++++++++++++
4巻
#32
ナポリタン
切干し大根の煮付け にんにく入り
梅茶漬
#31
玉ねぎたっぷり豚のしょうが焼き
にんじんのナムル
長ネギとザーサイのせ冷ややっこ
竹の子とわかめのみそ汁
#30
キャラメルりんごのトースト
カフェオレ
#29
手羽先と大根の煮込み
長ネギのコンソメ煮
にら納豆
さつまいもと油あげのみそ汁
#28（年末）
えびと三つ葉とたまねぎのかきあげそば
野菜の天ぷら
#27
鶏肉と卵と三つ葉の雑炊
卵焼き
ほうれん草の白和え
#26
鮭と卵ときゅうりのおすし
筑前煮
なすとパプリカのいため煮
ブロッコリーの梅わさマヨネーズ
かぶの海老しいたけあんかけ
#25
煮込みハンバーグきのこソース
小松菜ともやし炒め
大根ときゅうりとにんじんの浅漬け風
なすとあぶらあげとみょうがのみそ汁
++++++++++++++
3巻
#24（夏休み）
おかずクレープ
おやつクレープ
#23
うなぎと高菜と卵の混ぜごはん
揚げナスとトマトのサラダ
アスパラ入りジャーマンポテト
とうふとみょうがの吸い物
（桃）
#22
鶏肉とアスパラガスの中華風塩いため
大豆入りひじき煮
新たまねぎのおかかじゃこ合え
じゃがいもとわかめのみそ汁
#21
かやくごはん
肉どうふ
キャベツとベーコンの蒸し煮
にらともやしのごまびたし
なめこと三つ葉のみそ汁
#20
鶏手羽先の水炊き
れんこんのきんぴら
#19
野菜たっぷり具だくさん雑煮
栗きんとん
#18（年末）
サッポロ一番みそラーメン
#17
肉みそあんかけチャーハン
サンラータン
白菜のゆずびたし
ブロッコリーと鶏肉のオイスターソースいため
++++++++++++++++++++++++
2巻
#16
肉じゃが
ほうれん草のおひたし
大根とホタテのサラダ
とうふとわかめのみそ汁
鮭とごぼうと舞茸の炊き込みごはん(冷凍)
#15
生鮭のみそホイル焼き
かぶの葉のニンニクベーコン炒め
かぶの酢のもの
けんちん汁
#14(夏)
かぼちゃと豚肉のカレーうどん
いんげんとちくわのサラダ
牛乳かんと黒みつ
#13
なすとピーマンと豚肉のみそいため
にんじんとセロリのカリカリじゃこサラダ
たまねぎ みょうが おかかの冷ややっこ
とろろ昆布の吸い物
#12
セロリと牛肉のオイスターソースいため
ポテトサラダ
なっとう
トマトとオクラと卵の中華スープ
#11
さくらますの西京焼き
アスバラガスのからしマヨネーズあえ
切干大根
キャベツといり卵の炒めもの
たまねぎと新じゃがのみそ汁
#10
ブリ大根
厚揚げのみそはさみ焼き
ニラのおひたし
三つ葉入りかきたま汁
#9(クリスマス)
ほうれん草入りラザニヤ
明太子サワークリームデップとバゲット
鶏肉の香草パン粉焼き
ツナサラダ
++++++++++++++++++++++++++++++
1巻
#8
鶏肉のオーブン焼き
長ネギのジャーマンポテト
ブロッコリーの土佐ごまあえ
豆腐とわかめの味噌汁
#7
さんまの塩焼き
栗ごはん
ほうれん草のごまあえ
なめことみつばのみそ汁
#6
ナスとトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み
オクラのみょうがおかか和え
水菜とキュウリとえびの豆腐サラダ
#5
いわしの梅煮
トマトサラダ
キャベツとベーコンの煮びたし
いんげんとジャガイモの味噌汁
ごはん
#4
苺ジャム
#3
カツオのたたき
たけのことこんにゃくとガンモの煮物
菜の花のからし和え
キャベツとわかめとあげのみそ汁
#2(夏)
ツナとトマトのぶっかけそうめん
#1
炊き込みご飯
小松菜と揚げの煮びたし
たけのことザーサイの中華風炒め
だいこんとホタテのなます