彼に振り回されない自分軸をつくるカウンセラー＠工藤香織

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彼が秘密を作るのは「不安の責任転嫁」をするから

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彼に振り回されない
自分軸を作るカウンセラー
工藤香織です

▶︎彼が嘘をつくのは怒られたくないから

・彼に嘘つかれるのはイヤ
・なんで秘密にするの？
・思わず怒っちゃう

彼は
・怒られそう
・嫌われそう
だから秘密にするんだよ

▶︎嘘をつくのは愛がゆえ

夫婦で出かけることは
悪いことじゃない

あなたにとっては、切ないけどね

けど
嫁とのお出かけをしたことを言って
怒られたことがあるなら

彼は秘密にするよ

それはあなたを傷つけないため
愛がゆえなの

▶︎嘘がザツ

素直な人
飾らない人であればあるほど

嘘がバレバレ笑

愛がゆえに嘘ついたのに
その嘘も下手くそで怒られる

だから彼は
どうしていいか、わからなくなるの

▶︎怒る理由は嫉妬と不安

本当は嫁とラブラブなの？
って、嫉妬や不安で怒っちゃうのよね

たしかに不器用かもしれないけど
彼なりに、安心する時間を増やそうと努力しているから

彼と会っていない時間は
自分で不安を安心に変える
工夫をしてみようね^^

▶︎次の行動

彼の嘘にイラッとしたら
安心を増やせるように
ふかーく深呼吸してみてね♪

深呼吸してからLINEを返したり
電話しても遅くない

怒りの瞬発力をなめらかにしよう♡

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「他人の評価」が全てだから被害者になる

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彼に振り回されない
自分軸を作るカウンセラー
工藤香織です

▶︎自分を認められないから、他人の言動に傷つく

・自分らしくあればいい
・失敗してもいいよ
・私、がんばってる♡

って自分を認めてあげられる？

これができないと
彼の言動を「マイナスに受け取る」
激オモ女として、黄色信号点灯してるかも

▶︎愛されていない前提で、物事を見るから落ち込む

・底辺
・どうせ愛されていない
・バカ！
って自分に思ってると

全ての出来事を勝手に
「どうせ愛されていないバージョン」で
受け取るようになる

これがめんどくさいのよ♡

▶︎愛されていないと思ってると、日常が修羅場になる

旦那の実家で（北海道）
割り箸を出された時

愛されていないバージョンだった私は
「嫁いだことを認めてないから
割り箸なんか出しやがったんだな？」

ってショック！

今なら気にしないし
チャンチャラお菓子

▶︎次の行動

傷ついた時に
「じゃあ愛されているとしたら、どう受け取る？」って
自分に聞いてみて
自分を認められるようになるから

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彼に聞きたい事あるけど、聞けない

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彼に振り回されない
自分軸を作るカウンセラー
工藤香織です

▶︎モヤモヤの正体は不満か疑い

彼に対するモヤモヤ

これは、
高確率で不満か疑いです

だから聞き方をまちがえると
修復不可能になるのだ

▶︎モヤモヤは時間がたつほど、大きくなる

・あれってどういう意味？
・なんでいつも私ばかり？
・どうしてこの日は会えないんだろう？

考えれば考えるほど
モヤモヤは熟成される

嫌われそうだから、聞けない
でも気になる

この時点で脳みそは
だいぶ彼にキャパを使っています
もったいない♪

▶︎事前にモヤモヤ解消するのがポイント

彼に聞く時にモヤモヤMAXだと、
聞いた時や
その回答が「はあ？」みたいな内容だった時

あなたは、
ものすごい威力の返しをしています笑

だから、自分のモヤモヤや不安、不満を
吐き出して解消しておくのがポイントだよ

▶︎次の行動

聞きたいけど聞けない
モヤモヤや不安、不満は
コメントに書くか、メルマガから送ってみてね^^

返信しますよ♡

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ぶっちゃけ、事件が起こるかと思った

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工藤香織です

▶︎カレ中毒からの脱却は少しずつ！

・彼の職場の周りを徘徊して
・何時間も彼を待って
・会えないと怒って
・毎日会わないとつらい

この彼女は、私と長く濃く
一緒にいることで
少しずつ変わりました

ぶっちゃけ
事件が起こるかもしれないと
思うほどの依存だった笑

▶︎カレになめられてたから、軸を取り戻した

毎日、仕事が終わると
３時間くらい彼を待っていた彼女

時には家に帰るのがしんどくて
泊まって翌日仕事に行ってた

彼女がいつでも
彼を待ってくれるもんだから

彼は「なめてた」

だから、勇気を出して
彼を待たないで帰ってもらったの

▶︎彼が真剣になって安定した

彼女が家に帰り、家事をして
ゆっくり眠れるようになった事で

かなり体調も改善♪
メンタルも安定するんだよね

そのあたりから、
笑顔が増えて嬉しかったな

徘徊もなくなり、
彼にハッキリ自分の気持ちを
言えるようになった

そこから、

彼がどんどん彼女に
雑な扱いをしなくなった

今ではすごく安定してるの

▶︎次の行動

彼のためにいつもしている
しんどいことを1つやめてみて

自分のほっとする時間を増やせるからね

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ドタキャンされてわかる「彼の１番じゃない思考」

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工藤香織です

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アーカイブなし♪

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▶︎１番じゃないと思ってるから落ち込む

彼と会う日を楽しみに
頑張ってたのに

突然「仕事入ったごめん」って
ドタキャンされて撃沈

落ち込む理由は
「私より他のことが大切なんだ」と
解釈したからなの

▶︎彼にとって「私の優先度は低い」とカンチガイ

家族や仕事は優先するのに

・ほんの少し会いたいだけ
・ご飯食べる時間がほしい
・30分すら時間をくれない

だから私は
家族、仕事、ペット以下なんです
っていう人、多いのよ

彼なりにできる範囲で大切にされていても
思い込みがあると自分で価値をさげてしまう

▶︎彼に言いたい言葉は、自分にも超重要

彼に言いたいことは
自分にしてあげてなくて
満たされないってことも多い

どうして私を優先してくれないの？
って言いたいなら

他人に遠慮せず
私はこれがいいなって
言ってみるといいよね

▶︎次の行動