自分自身に必要＆みなさんにお伝えたしたいな～と思った事
２つ目
ブログで知り合って
只今ナチュラルクリニック２１で入院中の円（まどか）ちゃんから
先日メールを頂きました。
その内容をお伝えします↓
クリニックにカウンセリングの大家「川畑のぶこ先生」がみえ、
流行りの「断捨離」について教わりました!
人生をより豊かにするために、役立てていただければ嬉しいです♪
ヨガの言葉（断行・捨行・離行）からくる、不要・不快・不適切なものを断ち、捨て、離れること。
取り入れない、もらわないことで、要・適・快のゆとりある豊かな人生になる。
「いつも欲しいものが手元にある私」「欲しいものにたどりつく私」「私が得たい結果」など自己肯定感を得られる。
執着ほど人間を悩ませるものはない。軸は「今」の「私」が使わないものは捨てる。自分のルールを破ることで、清々しさや満たされた思いを得る。壊す苦しみや、処分する苦しみを体験する。
部屋の混乱→頭の中が混乱する→自分への信用貯金が減る→ダメな私・・・免疫力やホルモンバランスにも悪影響。
ゲーテの言葉「不機嫌は最大の罪である」
問題に直面した時は「考え方を変える」か「行動を変える」かのどちらか。
で、あれば「行動を変える」ほうがしやすい。環境を味方につける。
一日三分の物探しを一年していると、一週間分フルタイムで働いた時間と同じ。
「片付け」は「かたをつける」こと。
モノを捨て絞りこむことで、本当に必要なモノを輝かせる。「収納」や「掃除」と混乱しない。
目標は収納棚や収納箱を捨てること。棚や箱に余分なスペースがあれば、モノを入れたがる。
そして玉石混淆（ぎょくせきこんこう）となる。
目安として
押し入れなど見えない収納は７割、本棚など見える収納は５割、飾り棚だと見せる収納は１割のスペースに置くと機能的で、モノが生きてくる。
人からみてガラクタでも、自分はときめくものであれば生かす（使う）
自分にとっても旬や安心、安全であることが大切。
同居の場合ー自分の聖域をつくる。誰にも邪魔されない場所。
相手に断捨離してほしい場合は愛と敬意をもって、価値観のすりあわせを行う。
観察から言う→感情→欲求→依頼する。
子供には、片付けの印象がよくなるように私がすることを楽しむ。片付けられたら褒める。
どうして断捨離ができないの?
ためこむ習性がある。
無限なくモノが流れ込む（プレゼント・お土産・記念品）
買い物依存症。
他に好きなことをみつける。
モノを捨てられない人は「自分を犠牲にしている人」だそうです。
○○さんにもらったものだから、私の趣味じゃないけどとっておく、モノが片付かないけど、いつか使うかもしれないから捨てずにおく。
「モノが重いのでなく、モノの背後にある思いが重い」そうです。
断捨離で期待される変化～
・ゆとりができる
・無駄遣いしなくなる
・作業効率がアップ
・掃除をこまめに行える
・人間関係が良好になる
・家事をまめにするようになる
・健康的になる
・自分が好きになる
・自分のパターンがよく分かるようになる
・物を探す時間がなくなる
・意識がクリアになり、以心伝心しやすくなる
以上です。
まどかちゃんから頂いたメールは自分自身に言い聞かせる為に
コピペしないで全て手入力しました。
文字間違い・変換間違いはあったかな～（何度も読み直ししたけど・・・）
あったら言ってね＾＾；
まどかちゃん、そしてブログ紹介の許可を頂きました玉田先生～
本当に有難うございました♪
今の私には本当に必要な事でした。
部屋中モノだらけな我が家・・・
いっぺんには無理なので
少しずつ、断捨離をしていきたいと思います。
でも、捨て始めたら止まらなかったりして～
今から楽しみです☆
