今年、
2023年の7月4日山羊座新月に
年末までに20キロ痩せる！
と決めました。
74.6㎏の時に決めて
今まで
朝や夜寝る前にエクササイズしたりしてきた結果…
今朝体重を測ったら…
73.6㎏
…体重計の写真撮っておけばよかった…
と後悔してます
うん。
1㎏しか痩せてない
というのも、
11月末まで体重が全く変わらなかったんですよ
74.6㎏〜74.0㎏をいったりきたりしてました。
インスタのリールをよく眺めてたんですけど、
『歩くより痩せるエクササイズ』とか
『アラフォーは食事制限や運動では痩せない』とか
そういう情報を採用しては
空回りを続けていました
だけど12月の始め頃。
子宮筋腫や子宮内膜症の治療で通っている
病院の先生の一言が妙に気になりました。
実は一度子宮頸がんをやっていますが、
それを見つけてくれた先生でもあります。
『糖質を抑えて、
運動を続けるだけなんだけどなぁ』
この、
『だけ』という言葉に
私の中の何かがやたら反応したんです。
で、その2日後くらいに
インスタで
朝ご飯前に
ウォーキングするといい
って投稿を目にして、ふと思い出しました。
.
10年前くらいに、
2年くらいかけて、
68㎏から52㎏まで痩せたことがあります。
その52㎏代をキープしていた頃
左奥が私。右前が假屋舞さん。
その時のダイエットは
お昼ご飯をダイエットスープに置き換えるっていうのがメインだったんだけど、
その頃は実家暮らしで、
飼っているワンコの朝散歩担当だったので、
毎日朝ご飯前に20〜30分、
ワンコと共に散歩してたんです
だから、
もしかして関係してたかな？
と思って
また朝歩こうって決めました
.
それとほとんど同じ時期に、
痩せレシピなる情報が
インスタでよく流れてくるようになりました。
インスタ情報多いな笑
夜ご飯を
味噌汁or痩せスープとサラダに変更してみた。
そしたらね、
落ち出したんです。
体重が
彼とご飯に行ったりもするので、
そういう日は気にせずに食べます
甘いものは
朝 or お昼 or 15時に食べます
我慢はしません
我慢すると、
私自身が不機嫌になっちゃうからです
糖質抜きダイエットも、
更に昔にやったことがありますが、
あれはリバウンドが酷かった…
その経験から、
我慢はしないと決めてます。
.
糖質を抑えて
運動を続けるだけ。
この言葉から1ヶ月弱で
1㎏痩せました。
1ヶ月で1㎏ってことは、
1年後には更に12㎏痩せちゃうわけで
そっちの方が現実的だし健康的
一気に痩せるとね
一気にリバウンドしちゃうから…
知ってる
今まで色々なダイエットに手ぇ出してきたから
知ってたはずなのに
.
ということで。
改めて、ダイエットがんばります