久々の更新になってしまいました(；・∀・)
もうすっかり秋ですね♪
秋刀魚が安い！
見つけた時には4匹くらい買って、マリネにしています。
生物大好きなので(´∀｀ )
日持ちするし、朝ご飯にも食べてます。
あと、マイブームなのが『干物』！！
美味しいですなぁ～～～～～o(^▽^)o
朝ご飯に納豆+卵黄ごはん・具沢山お味噌汁+干物 にできると最高です。
時間がなくて、なかなか干物にまでたどり着けないのですが・・・。
頑張って早く起きなくちゃ！！
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○古代米（少量）+梅干（生協の）
○インスタントのお味噌汁
○もずく+自家製ポン酢
○魚のムニエル
○生野菜サラダ山盛り（キャベツ・マッシュルーム・アスパラガス+市販の胡麻ドレッシング）
う～～お腹いっぱいv(^-^)v
今日の夜は、仲良しくんのお誕生日会です♪
たのしみだな～～～
○古代米+のり+しらす+卵黄
○お味噌汁（ジャガイモ・玉ねぎ・葱）
古代米はすごく美味しい！！
こんな感じの色です↓
朝からしっかり食べましたo(^▽^)o
今日も1日頑張ろう～～～～！
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
○豆腐+納豆+卵黄+葱
○天然はまちのムニエル・大根おろしのせ
○ニラたま
○もずく（生姜・自家製ポン酢和え）
○禁酒！！
今日はちょっと残業だったので疲れました(´Д｀；)
朝見たら、洗濯物がたまっていたので「帰ったらやらなくちゃ～」と思っていたのに
ナント、出勤前に夫がやっておいてくれました！
洗物もやってくれていた・・・ありがたい・・・・・ありがとう夫！！
夫がいない夜ご飯は、我慢して禁酒！
お風呂掃除をして、みかんの皮を入れた湯船にゆっくりつかりました。ホッ。
洗濯物をたたんでそのまま寝てしまいました。zzzzz・・・・・
私
○野菜サラダ山盛り（市販の胡麻ドレッシング）
○白米+五穀米+梅干
○コンビニの春雨スープ・・・(；・∀・)
夫
○和風ロールキャベツ
○生野菜サラダ（市販の胡麻ドレッシング）
○古代米+梅干
今朝は雨が降っていたのに自転車で来てしまいました。
ちょっと寒い(-∧-；)
私の朝ご飯（夫は食べないで出勤）
○シラスご飯（のり+卵黄）
○お味噌汁（あさり・玉ねぎ・油揚げ）
○めかぶ（自家製かぼすポン酢）
卵・シラス・みかん はOISIXで買った物です。
このみかん、今まで食べたみかんの中で１番美味しかった・・・・・！！！！！
マジですよ！！
商品名は「じっくり育った ハウスみかん」です。
( ；∀；) ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ
このシラスも毎回買ってます。
美味しい～～～～！
私の朝食は、毎日だいたいこんな感じです。
さて夜ご飯は・・・
夫と一緒にいただきます！
○水餃子（手打ちです！）
○鯵のお刺身
○鯵のなめろう
○生野菜サラダ
○お味噌汁（夫のみ）
○白米（夫のみ）
○ビール
○ジン+グレープフルーツ（手絞り）たくさん！
水餃子は丸く作れませんでした(；・∀・)
形はご愛嬌ということで・・・
でも、もちもちですっごく美味しかった！！！
いつの日かまん丸の水餃子を作れるように、まだまだ修行が必要ですね！
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
○フェットチーネのクリームソース
○ニョッキ
現在、麺を打つ会に通っていますo(^▽^)o
毎回すごく美味しくて感動( ；∀；)
今回のニョッキはジャガイモベースで作りましたが、かぼちゃやほうれん草にアレンジしても良いそうです。
クリームソースのパスタも絶品！！
これは家で復習して夫にも食べさせなくちゃ！！
(＾～＾)さて今日は健康診断です。
オプションで乳部エコー・腹部エコーも申し込みました。
これは去年からやり始めたこと。
去年は右胸に「のう胞」があることが分かりました。
さて今年は・・・・・・・・
左右両方「のう胞」がありました！(￣□￣;)
そこのお医者さんが言うには「のう胞はただの水だから、何の問題もない。これが癌化することはまずない」と言っていましたが、
ちょっと検索したらこんなことが・・・
http://www.vol-net.jp/yougo/yougo3nagyou.html
う～～んどうしたものかねぇ(-∧-；)
実は、うちの母は乳がんなのです。（このことについてはどこかで詳しく書きたいと思います）
腹部エコーは問題なし。
肝脂肪なんかが見つかったらどうしようかと心配だったけど、とりあえずは安心(´∀｀)
あとは結果待ちです。
どんな結果が出るか楽しみ！！
夜は会社の飲み会です。
ここではかなり体に悪そうな物ばかり食べてしまいました(；・∀・)
○フィッシュ＆チップス
○ポテトフライ
○シーザーサラダ
○ウインナーのベーコン巻
○ビール・白ワイン・赤ワイン
揚げ物ばっかし・・・
野菜の量が完全に少ない(-∧-；)
明日の食事で挽回しなくては・・・！
さらに家に帰ってから、日本酒＆ジンを飲んでしまいました。
我ながらよく飲むなぁ・・・・・・・・((-ω-。）（。－ω－））
明日は健康診断です。
普通は飲酒禁止ですが、いつも飲んでる私が検査の前だけ禁酒するのは何かへん！
いつも通り飲む事にいたしました(＾ε＾)
9/6（水）夜ご飯
○揚げ物（カキ・白子・メンチカツ・かぼちゃ）
○白米
○キムチ
○味噌汁（玉ねぎ・葱・油揚げ・海草類）
○ビール・白ワインたくさん
夜勤明けの夫は、ちょうど食事時に起きてきて一緒に夕飯を食べました。
私は白ワインガブ飲みで、すぐに寝てしまったようです・・・(；・∀・)
一体いつ寝たのか記憶にありません。
明日の健康診断の結果はいかに・・・・・！？