やけ食いしてしまう理由ヽ(；▽；)ノ大阪・本町エステ☆ウサギ

当サロン、Usagiはプラセンタをはじめとするアンチエイジングに特化したプライベートサロンです

こんにちは

11月も半ば過ぎ、忘年会やクリスマスのお話が飛び交っております

そんな中。。

ストレスやイライラが溜まり

ついついやけ食いしてしまう

そんな方へ

ストレスが溜まったり緊張状態の時は交感神経が活発になります

以前にも書かせて頂きましたが

人間の身体には

◎交感神経→活動、緊張、ストレス

◎副交感神経→回復する、休息、リラックス

２つの働きがあり

本来、自律神経がそのバランスをとっているのですが。

ストレスやイライラが溜まりすぎ、やけ食いをおこすのは、、

なんと

食事をしている時は副交感神経が活発になるから

ただ、食べることが好きだから食べることでストレス発散になる

というだけでなく

食べるという行為によって、副交感神経が活発になり…

自然にストレス発散しているということ

気分的なものだけでなく、きちんと理由があったんですね〜

とはいえ食べ過ぎはやはり、内臓に負担がかかるので良くありません

むしろ内臓に負担がかかることでかえって、ストレス…ということにもなりかねません

ということで。。

副交感神経を刺激してくれる食べもの

玄米、きのこ類、海藻類、豆類

野菜全般、かつお、レバー、こんにゃく

などです

逆に、交感神経を刺激するものの代表

それは。。。

塩

です

ご存知のとおり、高血圧の原因にもなりますので。

やはり、取りすぎには注意です

イライラ、食べ過ぎ防止のためにも賢く

忘年会、パーティーシーズンが多い中、食事の中に取り入れてみる意識を

ご参考までに〜

最後までお読み下さりありがとうございます

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