こんにちは
今日は皆さんからよく聞かれる食事について
私は三食きちんと食べます
ポイントは野菜をかなりたくさん食べて、タンパク質、主食『ご飯、パン、麺類』の順番でしょうか
あまり気にはしていませんが(笑)お腹がすけば食べます
私はチョコレートがすきなのでこれは止められません(笑)
間食はお腹が空けば、アイスクリーム、ケーキも頂きます
我慢している方がストレスになり太りやすくなるようです
レッスン前は2時間前には食べ消化してからレッスンします。
夜遅くなる時は早めにご飯を食べ、帰ると疲れてるので、お風呂に入ってバタンと寝てしまいます(笑)
ポイント①美味しいと思って食べる
②～は食べちゃいけないは止める
③野菜、水分『多分私は一日2リットルは飲んでます』今の時点で1リットル(笑)
夏は意外と室内でも熱中症になりやすいです
たくさん飲んで、出せば腸も活発に動きますよ
便秘予防にもたくさん水分です
うさぎドリーム～もっとあなたが輝ける場所～バレエ ヨガ ピラティス
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