◯正月太り以降減ったもの

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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)
息子🦁食欲旺盛な5歳

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​タイトルにつけてる記号は

○適正カロリー範囲内だった

×カロリーオーバーだった

という意味です

朝ごはん

・プロテイン

結局ブログを書いた後も↓

『×狂気の朝活主婦』

コロッケやらお菓子やら食べ過ぎたので

朝はプロテインにしました

新しいプロテイン飲んでみたけど、

プロテインか疑いたくなるくらい美味しかった

いろんな栄養入っててお値段も良心的だし、

これはリピします

スリムアップスリム シェイク ショコラ味(360g)【zsks2019】【スリムアップスリム】

毎日の体重測定を辞めて、

正月太りしてから

体重測る頻度がガクッと落ちました

だって現実見たくないもん

やっぱり、

毎日体重測って現実を見たほうがダイエット的にはいいのかなー？

でも、

メンタル的には今のほうがすごくいいです

良いのか悪いのか、

「痩せたい！」って強い気持ちも減ったけどね

お昼ごはん

・春雨スープ

・オイコス(バナナ、シナモン、蜂蜜)

オイコスって、

普通のヨーグルトに比べて腹持ちいい気がする

夜ごはん

・鮭ごはん

・コンソメスープ

ゆで卵は息子にほとんどあげました

ゆで卵嫌いだから息子の分作ってなかったのに

「食べてみたい！」と言って食べ始たら

「美味しい！」とパクパク食べてくれました

これからはゆで卵たくさん作ろう

運動

・有酸素トレ(12分)

・ヒップトレ(4分)

・体操(7分)

・小顔体操(3分)

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今日はかなり抑えめ！