パリオリンピック開催中
今日のオレゴン地方
珍しく一日霧雨
ジムで
体操男子を見ながら約4km歩いて
300キロカロリー消費
ここまでは
よかったのよね
いつもは
その後
軽く筋トレするんだけれど
なんか腰が痛い！？
気のせい？
そういう時は
筋トレパスして
ジャグジーで温めよう
(もうほとんどスーパー銭湯♨️通いのBBA)
ちょうど
テキストをやりとりしていた友達と
チャットしながらのジャグジータイム
痛みも忘れる？
（アホか 私💦）
でも帰りのパーキング🅿️の車までの道のりが
急に辛い💦
え？
また
ぎっくり腰？
そう
実は
2年前にやってます
その時の記録が全くイカせてないじゃん😞
前回と違うのは
④適度な運動を行う
は最近やっていたのよね〜
問題は
③肥満を防ぐ
そして能天気な私だけど意外に
②ストレスを軽減する
が出来てなかったのかも😭
この日は
女子会で晩ご飯予定でした！
焦る私😿
お家で
相方さんの晩ごはんのカレー🍛を仕込む頃には
本格的な痛みが！！
やばい😅
強力痛みどめ💊を飲んでみるも
効かなーい💦
ドタキャンしたくないけれど
早めに連絡
ごめんね🙏みんな
過信したらあかんようになってる
私の老体😿
アラカンの自覚を持って無理をしないこと！
(教訓)
せめてもの朗報は
体操🤸男子🇯🇵
見事
金メダル🥇を取ったこと！
おめでとう㊗️