友達ともよくその話しになるので
我が家の寝かし方について
最近のニコさんはお昼寝はほとんどうつ伏せか横向き
夜はぐっすり寝てほしいのでうつ伏せにならないようにガード
それでもうつ伏せになりたくてバタバタ暴れるので
夜中気付くとよく布団かけてません(*_*)
７時30分就寝(起きる回数は1～2回)
６時起床
９時朝寝
日中はお出かけして車や抱っこ紐で短時間のお昼寝
５時夕寝
最近はほぼこのペースで落ち着いていて予定を組みやすいです
特に朝寝は絶対必要みたいで
目をこすりだしたらお布団に連れていくと自然に寝ます
たまに私も一緒に朝寝したりして寝不足解消
ニコさんは昼も夜も全く寝かしつけをしなくても寝てくれます
生後２ヶ月頃から始めたネンネトレーニングに慣れてきた頃からかな
それにもう一つ
安眠グッズで寝ることを覚えさせた事か良かったと思います
ニコさんのねんねの友は黒ニャンコ
体も手足も尻尾もニコさんの丁度持ちやすい太さで気に入っています
布類を口元に持っていかないと気持ちが落ち着かない子なので(ないと大泣き)
毎晩この子をチューチューしながら寝ます
このぬいぐるみは夜のねんねの時しか使いません
それ以外の時は隠してあります
このぬいぐるみをもらったらイコール寝る
という事を毎日繰り返して覚えさせました
ネンネトレーニング実践で早く寝かせるようにしているため
7時頃にはもう眠くてグズグズ
ミルクをたっぷり飲ませてニャンコを持たせればコテン
そばにいなくてもニャンコさえあれば寝ます
私も忙しくない時は隣にいるけど大概漫画読んでます、笑
でもニャンコに夢中で私に見向きもしないので楽チン
朝までずっと抱きしめてます
最近は夜泣きなのか…寝言泣きなのか分からないけど
寝ながら「きぃゃーーーーー!!」と泣く事がよくあるけど
自然にニャンコを抱きしめて泣き止みます
ニャンコ様々
こんな感じで最近はニコさんの睡眠で悩む事もなくなりました
睡眠時間が長いので夜中のミルクはまだまだなくならないだろうけど
寝かしつけの手間がないのは楽です
☆ネンネトレーニング参考までに
私が実践したのは｢赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド｣という本
すべてが本通りには行かないので
最初は本に書いてある事をまねしながら
自分達に合う方法を探しました
この本での基本は
①朝は７時までに起こそう(10時以降に寝た場合は8時)
②お昼寝の時間を調整して日中は活動的に過ごそう
③寝る前30分のイチャイチャタイムを作ろう
この本をしっかり読む前は夜10時以降に寝かせていたため
まず自分で決めた８時までに寝かせるようにするのに苦労しましたが
慣れてしまえば自然にその時間に眠くなってくれるので平気でした
まず６時以降はテレビを消して電気も薄暗くしています
お風呂後は体温が下がると同時に徐々に眠くなるようなので
だいたい６時半からお風呂の準備をします
ニコさんはお風呂後すぐに寝てしまう事も多いので
イチャイチャタイムは10分ほど
(30分もイチャイチャしている時間ないです、笑)
それからはミルクを飲んでニャンコをあげればで１人で寝てくれます
本に書いてある通りではありませんが
色々試した上で我が家はこんな感じで落ち着きました
本には赤ちゃんの睡眠について詳しく書いてあって
安眠グッズの事もこの本を読んで知りました
(他にも色々方法が載ってます)
自分が楽するためにも
赤ちゃんに質の高い睡眠を取らせてあげるためにも
ネンネトレーニングしてよかったな、と思います
それに私毎日の寝かしつけという作業がとくに面倒だったので…笑
そのおかげか東京旅行でホテルに泊まった時も帰ってからも
なんら変わりないペースで睡眠が取れているので安心です
それでも１度睡眠リズムが崩れてしまった事もあったので
赤ちゃんってちょっとした事に敏感だし
自分もそれをよく理解してイライラしないようにその時に備えます、笑
調べてみると各国でさまざまなネンネトレーニングがあるそうで…
かなり強引なものもあるみたいです
私達も今はこの方法でしばらく落ち着いていますが
またペースが崩れたりしたら別の方法を試すかもしれません
長くなりましたが…我が家のねんね法でした