平日はお肉、お魚を使わないメニューです！
（鶏胸肉のみ一人50gまでOK！としています）
妊娠中、とくに授乳中にはなくてはならないメニューでした。
毎日、毎日、子育てに追われる中、産後のぼろぼろの身体で、おっぱいにいいメニューを調べるのはとっても大変でした。
おいしくないのも嫌だし。
毎日同じのも嫌だし。
お腹は空くし。
食べないとおっぱい出ないし。
クックパッドだけでも限界があって。
あまり過度にうまみ調味料を使っていたりするのは却下だし。
おいしくて、安全で、簡単な大豆料理。
そんなまとめサイトがなかったので、妊婦さん・授乳中ママに参考にしてもらえるかなと思います！
▼おから
おからの炊いたん（卯の花♪）
おから肉だんごの甘酢和え
おからハンバーグ
▼木綿豆腐
ゴーヤチャンプルー
豆腐ハンバーグ（鶏ミンチ）
もやしと木綿豆腐の極旨チャンプルー
しらす木綿豆腐バーグ
木綿豆腐となすの甘みそ炒め
▼絹豆腐
豆腐ハンバーグ（鶏ミンチ）
たまご絹ごしとうふ
絹ごし豆腐のもやしあん
▼高野豆腐
小松菜と高野豆腐の卵とじ
高野豆腐の煮物
今後、どんどん増やしていきます☆