〇寝たままできる美姿勢ピラティス ゆるめる流れるデトックスヨガ 8/4ヨガ体験イベント募集中
美ボディデザイン筋膜リリース
スタイルアップ筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんなレッスンを
目指しています
８/４日曜日に
港区民センターで
ヨガイベント第６回を開催します
毎回違うメンバーとの
出会いがあるのが
一期一会で魅力の
このヨガイベント！
前回は
姿勢美人になる椅子ヨガでした
肩甲骨リリースの様子です
初めての方も
オンラインレッスンの常連さんだった方も
最近入られた方も
病み上がりでお久しぶりの方も
みなさん真剣に
イマココに集中されていました
普段
猫背や巻き肩になりがちな
仕事や生活習慣の方々にとっては
最初はポーズをキープするのが
一苦労だったみたいでしたが
レッスンが終わる頃には
しっかり胸が開いて
坐骨も立ち
肩も下がってらっしゃいました
2レッスン続けて受けらると
とさらに効果的です！
下半身股関節を整える
姿勢美人になる椅子ヨガでは
バランスを取りながら
1レッスン目でゆるめた上半身を使って
放っていきます
長友プランクも
椅子を使えばらくらく軽減法！
腕立てしながらの
体幹トレーニングは
お尻に効きます
もちろん
立ったままで椅子なしで
T字バランスをとってもらっても🆗
最後は
座位でポジション確認！
猫背で骨盤後傾されていたお二人が
同じ感想を話されたのが印象的でした
いつも不良姿勢の方が楽だから
猫背で骨盤も後傾して
こんなになってるのに
今は坐骨立てて姿勢よく
座ってる方が楽です
と言うような意味合いのことを
それぞれにおっしゃっていました
遠くから来られてた方もいらっしゃり
暑い中頑張ってこの時間を確保して
セルフメンテナンスの行動を起こされた
そこがまずすごいことなんです
日曜日なので仕事や予定が入りやすく
毎回参加はなかなか難しいなと思いますが
それぞれのペースで負担にならない範囲で
参加していただけたら嬉しいです
毎回違うメンバーとの
出会いがあるのが
一期一会で魅力の
このヨガイベント！
次回の8/4は
寝たままできる美姿勢ピラティスと
大好評のデトックスヨガです！
※撮影にご協力ありがとうございました
載せました💓
上半身だけ
下半身だけでも
変化は感じられますが
せっかくなので
2本続けて受けると
かなり激変するので
ご本人も周りも
目に見えて変化を感じていただけたのが
私も嬉しかったです
病み上がりで
上半身だけ受けて帰ろうとしたけど
受けると楽になって
下半身も受けたら
やっぱり全然違うという
常連さんのお声もいただきました
筋力不足でも身体はしんどくなるので
普段から運動不足の方は
少しでいいので
体を動かしに来て見てくださいね
ご自身のために時間を使える
この環境は決して当たり前ではない
だからこそ
今を楽しむ❣️
いくつになっても
好奇心とワクワクで
いきましょ
次回8/4は
寝たままできる美姿勢ピラティス
ゆるめる流れるデトックスヨガ
シニアの方は
椅子ヨガでもできます
2WAYどちらでも選べますので
ぜひどうぞ💓
次回の集会室は
7号室で土足厳禁なので
ヨガマットか下に敷くシートや
バスタオルをご持参ください
早く次の予定が知りたいと
お声がありましたので
あくまで日程予定ですが
8/4日曜
8/25日曜
9/15日曜
10/6日曜
11/4月祝
11/30土曜
12/22日曜
予定はこんな感じです
8/4日曜
❣️第6弾❣️
第7集会室に戻ります
内容
10時〜11時
🍀寝たままできる♪
美姿勢ピラティス🍀
寝転がってできる
シニア向けピラティスです
若い方ももちろんご参加下さい
膝が痛い人も歓迎です
11時15分～12時15分
※今回より時間が15分早まっています
🍀老廃物を流す♪
ゆるめるデトックスヨガ🍀
マットヨガ→椅子ヨガに変更OK
どちらか選べます
初めてヨガをされる方向け
参加費
1レッスン当日精算2000円
生協組合員さんは前売り1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは前売り2500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
お名前と希望のレッスンを
書いて送ってください
折り返し予約の可否をご返信します
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
ご安心くださいね
移転先は
弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の
港区土地区画整理記念・交流会館
スーパーライフと
大阪みなと中央病院の間のビルです
※旧船員病院
地下鉄メトロの3番出入口と
ビルの入口が共有されています
左手が一階入口です
区民センターの入り口には見えないけど
ここが自動ドアになってます
3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と
連絡しています
会議室は6階です
集会室もキレイ！
って
新築なので
当たり前なのですが
やっぱり気持ちがいいですね
ヨガマットや
ヨガブロック
ヨガベルトなど
お持ちでしたらご持参ください
ダイソーのヨガグッズ
色の好みがなければ
いくつか持参しますので
私からその場で購入することもできます
在庫
ピンクとブラックあり
ヨガ滑り止めマットシート
在庫ブルーのみ
膝の下に敷くと
クッション代わりになりますので
ヨガマットを持っていない方は
お声がけください
4枚あるとマット入らず？
ラムも愛用しています
ヨガタオル
滑り止め付き
在庫 ピンクあり
バスタオルやレジャーシートを
ヨガマット代わりにされている方にも
オススメです❣️
8/4日曜
❣️第6弾❣️
第7集会室に戻ります
🌈内容🌈
10時〜11時
🍀寝たままできる
美姿勢ピラティス🍀
寝転がってできる
シニア向けピラティスです
若い方ももちろんご参加下さい
膝が痛い人も歓迎です
11時15分～12時15分
🍀老廃物を流す♪
ゆるめるデトックスヨガ🍀
マットヨガ→椅子ヨガに変更OK
どちらか選べます
初めてヨガをされる方向け
参加費
1レッスン当日精算2000円
生協組合員さんは前売り1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは前売り2500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
お名前と希望のレッスンを
書いて送ってください
折り返し予約の可否をご返信します
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
その辺はご心配なく
ラムのパーソナルレッスンや施術
グループレッスンを受けたことがない方は
ぜひこの機会にお試しくださいね
自分の中で
進化成長をしていけるような
修行のような1日も
いいのではないでしょうか？
ブログを検索してくださったあなたにも
お会いできるのを楽しみにしております
WindMilla
乙葉らム