こんにちは！
50代主婦のうさアクアです
50代も後半に差しかかると、以前よりも体がかたくなったり、ちょっと動くだけで疲れを感じたりしませんか？
私もまさにその一人。
若い頃は多少運動しなくても平気でしたが、最近は階段を上がるだけで息が切れるようになりました
「これは本気で体力作りをしなきゃ！」
50代からの体力作りに「リングフィットアドベンチャー」を再開！
私が選んだのは、発売当時に大人気だった 任天堂スイッチの「リングフィットアドベンチャー」。
実はこれ、5年ほど前に買って、当時は週に2〜3回ほど頑張っていたんです。
でも忙しさにかまけて、いつの間にかお休み状態に…。
そこで今年の10月、約3年ぶりに再開しました！
＼テレビにつなげるだけ♪50代でも簡単に使えるスウィッチで体力向上を目指そう／
＼ゲームなのに本格トレーニング！楽しく続けられる体力作り／
久しぶりにスイッチ起動！50代でもできるかな？
久々に使うニンテンドースイッチ。
まず「テレビにどう映すんだっけ？」からスタート（笑）
子どもに聞いて、やっと接続完了。
「そうそう、こんな感じだった！」と懐かしい気持ちで太ももやリングコンをセット。
一緒に使っていたヨガマット（これも当時購入）を敷いて、準備完了です。
＼床が痛くないって大事！おうちフィットネスの必需品／
久々の運動で気づいた、50代の“体の変化”
ゲームを進めながら体を動かしてみると…
3年前には普通にできていたポーズが全然できない！
特に腕を使う動きがつらい。
実は1年ほど前から「五十肩」を発症していて、放置してしまった結果、かなり悪化してしまったんです。
週1回、合計右肩5本・左肩3本の注射を打ちました。
その後リハビリに通っていましたが、通院ってなかなか続かないんですよね。
だからこそ、
「ゲーム感覚で楽しく運動できるなら、続けられるかも！」
と思って、リングフィットを再開しました。
五十肩にも効果あり？リングフィットで期待すること
調べてみると、リングフィットアドベンチャー自体で「五十肩が治る」という情報は見つかりませんでした。
でも、ゲーム内には 「肩のこり改善セット」「姿勢改善セット」 などのトレーニングがたくさん入っています。
私の目標はこの3つ👇
- 💪 体力の向上
- 💆♀️ 五十肩の改善
- 🧘♀️ 姿勢をよくする
そのために、週3〜4回以上プレイする！ という目標を立てました。
10月から始めたので、これからどれだけ変化が出るのか楽しみです。
▼お肌のお手入れももちろんしっかりしないとね♪
50代女性にこそ「リングフィットアドベンチャー」をおすすめしたい理由
「運動しなきゃ」と思ってもジム通いやウォーキングは続けにくいもの。
でもリングフィットアドベンチャーなら、ゲーム感覚で自宅でできるので、継続が何よりラク！
しかも、ヨガマットを敷けば床の衝撃も気にならず、静かに運動できるからマンションでも安心です。
リングフィットは“楽しく運動を続けたい50代女性”に本当におすすめです✨
まとめ｜50代の体力作りは「無理せず・楽しみながら」がポイント！
50代からの体力作りは、いきなりハードにやるよりも、“楽しみながら続ける”ことが大事。
その点、リングフィットアドベンチャーはまさに理想的な運動ツールだと感じています。
これからの目標は、
「体力アップ」と「姿勢改善」、そして「五十肩の完治」！
同じように体力の衰えを感じている50代女性の皆さん、一緒に無理なく楽しく体を動かしてみませんか？
＼家でも運動が続く！スイッチを活用して楽しく体力アップ／
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