緊急事態宣言発令により4/29に申し込んでいた新代田スイミングスクールでのプログラムが中止になってしまったので、
5/1のセサミスポーツクラブ大船のプログラムに申し込みました。
大船駅から徒歩2分の好立地😊
朝6時半に受付開始、7時から練習スタートです。(早)
横浜国際プールで泳ぐことも考えたんですけど、都内からのプール難民が押し寄せてきている影響で大混雑しております。
おはようございます!
— 横浜国際プール (@kokupu_yokohama) 2021年4月29日
現在、サブプール入場規制中です。(男女とも)
9時45分時点
おはようございます!
— 横浜国際プール (@kokupu_yokohama) 2021年5月1日
AM9:50現在、サブプール男性入場規制中です。
5/1(土)混雑状況
— 横浜国際プール (@kokupu_yokohama) 2021年5月1日
11:00現在。
メインプール、サブプール共に、男性が入場規制中です。
ご理解とご協力をお願いいたします。
こんなんじゃ近寄る気にもなれないです。
行ったところで水浴びして終わるのがオチですし、クラスターも怖いところ。
その点、プログラム参加だとみんなが同じメニューをやるので壁で滞留しないし、ストレスも溜まりません。
さて今回参加したプログラムは…
レベルAの100m×20本×4set
サークルは1'40"で緩め。
1レーン8人の予定でしたが他レベルで人数が少ないところがあり、レベルAは2レーンに分けて泳ぐことに。
泳ぐ前に後ろにいたお姉さんに「5本ごと先頭をローテーションしませんか?」と持ちかけられましたが、丁重にお断りしました(笑)
だって先頭で泳ぎたかったし、楽するつもりないですし😏
4setをただ泳ぐのも飽きそうなので、
1set目はpull(パドルなし) 1'17"-18"
2set目はswim Ba 1'22"
3set目はswim Fr 1'16"-17"
3set終わった時点で上腕三頭筋にかなりの疲れが。
4set目はswim(Fr2本+Ba2本)を2セット、pull(パドルなし)で2本、残り10本をswim Fr(1'17")
ラストはハードやって1'08"
W-up200とDown100を合わせてtotal8300。
6000以降の持久力が課題ですね💦
ご褒美はスタバのエスプレッソアフォガートフラペチーノと高久ぱんのフルーツサンド🤤
お疲れ様でした😊