今朝体重を量ると、今までで1番減っていた
ので、驚いた。
まだ増減を繰り返すと思うけど、取り敢えず
減った事が嬉しかった。
おやつも、肉まんや茶碗蒸し辞めて、プロセ
スチーズとこんにゃく畑とかにしてる。
朝は野菜ジュースにアマに油、トーストにジャ
ム、ホットヨーグルトにグラノーラとカフェオ
レを飲んでいる。
お昼は雑穀米の簡単手作りお弁当、夜は今は
お鍋が多いし、ご飯抜きか代わりにお豆腐。
運動は、朝通勤時の30分ウオーキングだけだ
けど、他には中々何やっても続かないし
体重が減ったのもウオーキングしか無いな。
標準体重まで、後3.5kgは減らさないと！
のど自慢ザ・ワールドを見てたら、日本語の
歌を外国の人が歌うのが、凄く上手くて何時
も感心ばかりしている。
今夜も楽しみにしてたのに、途中で寝てしま
った。録画しているので、後でじっくり見よ
うと思っている。