レンジでチン♪

あ～ぁ(;´Д`)ノ|
毎Θ暑いわぁ

この暑さのせいで食欲なぃ
でも相方さんは食欲ある

よって

今夜も夕飯準備

では簡単に手抜きで

まずゎ
ウインナー、ピーマン、玉ねぎを角切りに

この中にケチャップとソースを5:1
ん～と適当
入れます。
でね
7分レンジでチン♪

すると
こーなり

これを
温かいごはんに
混ぜまぜ

今◎は
ソースが多すぎちゃったよーです

最後に
薄焼き卵を
巻き巻きし出来上がり

この方法だと油使わないので
ヘルシー

でねスープ(ミネストローネ)はこれを使ってみました


о(ж＞▽＜)ｙ

☆うん！いけるこれっ！野菜たーーーっぷり！

ぜひぜひお試しあれぇ


のんびりライフつづくぅ






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