またブログ再開~!




これからは毎日食べたもの記録!

減量目的じゃなくて食生活改善のため!





というか食生活変えたら

すぐに痩せるきがする(笑)





野菜、お肉積極的にとるぞ!

脱お菓子&不規則生活!





嫌いなアボガドを美容のために

早速食べてみた。。。

思ってたほどまずくはないけど

やっぱりヌルヌルした感じというか

ムニュっとするのが苦手><







でもトマトとチーズとオリーブオイルと

一緒に食べたらいける☆

腹持ちもいいし積極的にとろう。

ただちょっと高いけどね。。。





まだ食べ始めて3日

食べた個数は1個やけど

肌の調子いいかもしれない(笑)





今日の朝はオレンジとヨーグルトに

アボガド、トマト、チーズにオリーブオイル

それから寒天入りコーヒー牛乳。

ちょっと朝からリッチやったり?






お昼は野菜スープ、ひじき、だし巻きたまご^^

食後に緑茶をのんで一息~





晩御飯は何にしようかな~

ステーキ肉が1枚あるし

それとズッキーニ焼いて食べようか!






とりあえず今から学校行って

帰りはお買い物していこー!





極力家にはこもらない!

絶対パソコンいじりながら

何か食べてしまうしね><





では行ってきます!




今朝の体重:53.6



☆食事☆
朝:オレンジ、きなこ牛乳
昼:野菜味噌汁、チョコ1かけ
夜:豚の角煮っぽいもの、雑穀米少し



☆運動☆
筋トレ、ヨガ、バレーボール
ウォーキング60分×2
半身浴、ストレッチ




運動いっぱいした日は
食欲減退(/ _ ; )




そのせいで便秘ぎみだなあ。
マッサージもしてるし
野菜もとってるんやけど。
もちろんタンパク質も。
ちょっと炭水化物が少ないんかな?
明日から積極的に食べよう。




えっと、今月の目標だった
54キロは達成したので
4月中は53キロ代キープします。




そして5月からまた減量!
生理前の食欲には負けへん!





お母さんもダイエット頑張って!
ちなみにスロトレっていう
筋トレおすすめだよー( *`ω´)





スロトレして家事したら
絶対効果あると思う!
最初はちょっとしんどいけどね。




毎日お疲れさま(^O^)

昨日リストアップした食べ物の一部!

まずは大量のお菓子から!
ポテチ3袋
オレオ12パック
(1パックの量は日本で売ってるやつの
2.5倍ぐらいかな?)
赤い袋のやつは例外で
ルームメイトの彼氏さんから。
あ、ちなみに一番後ろのポテチは500g

kumakoのブログ





お次は大量の果物たち!
桃×20
マンゴー×6
りんご×6
オレンジ×10
グレープフルーツ×3
洋ナシ×3
メロン×1
メロンよりでかいグレープフルーツもどきのやつ×1

kumakoのブログ

これでも大分減ったほう!
そして気付いたらメロン傷んでたTT
全部消費しきる地震全くない!



そして最後にその他
クラッカー12パック
リッツ4パック
ブルーベリーマフィン6つ
クロワッサン大量
バン大量(約1.6キロ)
ハンバーガーのパテ大量
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他にももらったものあるけど
チョコレートにピスタチオ
卵にスープやら。。。
冷蔵庫で眠っております。




もう、絶対パン類はダメにする!
冷凍保存したいけど冷凍庫一杯やし。
それにルームメイトも使いやるから
占領するなんてできません。



とりあえず今はレイのお母さんの手料理と
自分で作った野菜スープ毎日食べます。




しばらく食糧には困らなさそうやけど
実際、普段買わへんもんばっかやから
そうでもないんやろうなあ。





むしろ冷蔵庫も空きないから
しばらく野菜スープとはお別れかな。
ん~体重が順調に減ってるときに
これはちょっと厳しそう><




ちょいと運動量増やそかな!