本日は 痛めてから調整している胸！
たまにｺｷｺｷ音はするが 痛みってよりはきしみって感じ
しかし月曜日なら次は来週の月曜日って感じにあければ 調子はかなり良いです！
治しながら回復力もあげトレーニングに入れてる感じ
今日は、ベンチのアップで『んっ筋肉痛？』って疲れを感じたと思ったが 良いインターバルの感覚で復活！
60 70 80 と順調！
90×8
そして久々の95×8
尻上げもなくバッチリ！
次もたっぷり回復させてからやりたい！
インクラインベンチ
インクラダンベルベンチ
トラセプエクステ→ナローベンチ→リバースプッシュのサーキット
30K 40K×１０(各10)×３セット
体幹各種にサンドバッグ20分
大胸筋上部がかなり足りないので 本格的にやってきたい！
楽しくなってきました
たまにｺｷｺｷ音はするが 痛みってよりはきしみって感じ
しかし月曜日なら次は来週の月曜日って感じにあければ 調子はかなり良いです！
治しながら回復力もあげトレーニングに入れてる感じ
今日は、ベンチのアップで『んっ筋肉痛？』って疲れを感じたと思ったが 良いインターバルの感覚で復活！
60 70 80 と順調！
90×8
そして久々の95×8
尻上げもなくバッチリ！
次もたっぷり回復させてからやりたい！
インクラインベンチ
インクラダンベルベンチ
トラセプエクステ→ナローベンチ→リバースプッシュのサーキット
30K 40K×１０(各10)×３セット
体幹各種にサンドバッグ20分
大胸筋上部がかなり足りないので 本格的にやってきたい！
楽しくなってきました