今月初の胸トレ

休養中もトレーニングの事を常に考えていたので 意識してませんでしたが 胸トレは今月初でした
胸骨のダメージを考えたのと 疲労解消と回復力を信じて 間を空けました。

なんだか緊張しながらベンチへ

ウォームアップ 軽い訳でも重い訳でもなく…

そしてメイン90K 8回の予定が10回 ２本目 ラスト二回はケツアゲ気味でしたが ８回挙げました

落ちてない しっかり挙がったし調子が良い

インクライン フライをこなしてパンプしまくり

三頭 ＥＺバーによるトラセプ メイン45K 8回 も決めて サーキットで トラセプからのナロープレス そしてリバースプッシュ

破壊されまくり…

胸骨はいつも翌日にダメージが分かるので 明日が良くも悪くも楽しみです。

良ければ 翌々回からの胸は100K以上も取り入れます

体幹やって終了

押忍