再開２日目トレ

一週間の休息から再開の２日目ですが 痛めてる胸と順調な三頭は月曜日にし 中10日としてみる事にしました。
胸骨の状態が良くなってると良いですが…

今日は肩 脚

フロントプレス

アップ後 40K12回 50K10回×4セット

ショルダープレス 3セット

サイドレイズ 3セット

シュラッグ 5セット

スクワット 3セット カーフ2セットで終了。

ヘルニアから痺れがきてるので脚もいまいちですが 次回は強度を高めます。

背中 広がりが出てきましたが カッコいいかと言えば まだまだ。
明日はコアだけをみっちり頑張ろう