前回の好調なトレーニングから 本日まで休息 明日からトレーニングですから 中 ５日となります
好調なトレーニングは強度も高く出来たので 胸骨への代償も中々で痛みがまだあります。
子供達の行事への参加や指導などもあり 体調不良以外では 初めて５日 回復にあてました
下半身への疲れの溜まりかたもかなりありますが、最近かなりトレーニングの成果を体に感じていて 筋力は回復と再生に使われた実感があります。
明日は背筋 二頭 上腕 前腕 コアのトレーニングなので まだ胸は回復に使えます。
追い込みが好きだったり とにかくトレーニングしていたい気持ちをこらえて 回復期間を増やすのがどう影響してくるか？
サプリメントを考えようか？
アラフォーのトレーニングに対して 考え直してきます！
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