休息 回復

忙しい！って胸張って言えるほどの仕事ではないし、本当に忙しい人には失礼かもしれないですが、確かに忙しく 家に帰れば 医療関係で働く妻は夜勤や遅番、会議などもあり パパ一人で子供達の宿題や復習をみたり、夕食を用意して一緒に食べた後は炊事と掃除、そして一緒にお風呂に入ってから、何々ごっこで一緒に遊んだり話したりの時間を楽しみ歯を磨かせて 寝かしつける
子供達が寝てからがトレーニング開始となります。

もちろん急に起きたり何かあるとまずいので、ジムではなく自宅に作ったトレーニングスペースにて

この時間にたどり着くまでに 気力や集中力が落ちてる事もあります。

トレーニングは自分の一部なのでやりたい気持ちは強くても体がついてかない日もあります。
逆に夜勤前後に育児したりの妻や、子守りや家事をサポートしてくれながら夜間のパートをしている母親にも感謝の気持ちでいっぱいです

こんな感じなので いまは僕の環境ではジムの会員となり通う時間はありません。

自宅とたまに機会を作りビジターでジムにいきます。

話が長くなりましたが、この半月 いままでで一番 トレーニング疲労が残るのを感じます。
特に脚です。

サプリメントやケアもしっかり勉強しなくちゃですね。

30代 40代のサプリメントやケアで心掛けてる事ってありますか？
休息する事を負けや悪いと思わずにきちんと回復させてからトレーニングする事にします！