実は肩はレイズ、シュラッグくらいでｲﾝﾅｰﾏ ｯｽﾙ系トレーニングだけしていて、高重量のトレーニングはしてませんでしたが、やはり弱いと思い初めました。
この春の終わりから夏からなのですが、フロントプレス バックプレス ショルダープレス、レイズ、シュラッグなどをしっかりこなし、とくにシートでのフロントプレスやショルダープレスなどの効果は絶大で 強くなってきた事を凄く感じます。
つまらない記事ですが 何となく書いてみました
この春の終わりから夏からなのですが、フロントプレス バックプレス ショルダープレス、レイズ、シュラッグなどをしっかりこなし、とくにシートでのフロントプレスやショルダープレスなどの効果は絶大で 強くなってきた事を凄く感じます。
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