効率と追い込みの違い

土曜日のトレーニングでは その前の疲れがまだ残っていました。

土曜日はそうした関係からも 最近調子がいい 高重量トレーニングはそこそこに、ダンベルや自重トレーニングによる追い込みトレーニングをしました。

本日は休息3日目ですが、まだ筋肉痛に近い張りがあります。

高負荷での決められたセットと回数では、ここまでの張りや痛みは残りません。

もちろん目的により トレーニング方法は全く違いますが、どちらにしても 筋肉が破壊されればされるほど 強度の強い回復をするような気がしちゃいます。

ただのやった感からなんですが。

それとも休息と栄養が足りないままｵｰﾊﾞｰﾜｰｸなのか。

怪我をしてるようなもので、成長はしていないのか？

超回復や仕組みなどは理解しているつもりですが、追い込まないとやった感じがしない性格なのと、体で実際に感じる 進化と、理論的、科学的に得る回復や進化とのギャップが 体と精神のバランスとして、トレーニングには非効率なのかなぁと思いました。

もちろん回復力は年齢もあるとは思いますが。

格闘技やトレーニングのキッカケは精神的に強くなりたいからなので 僕には合ってるのですが、やはり結果は最大の自信なので、よく冷静に勉強したいと思います。

まとまらない話でしたが、理論や正解は関係なく、体で感じて思った事を書いてみました。