3/10
午前練習
90分バイク 補強
午後練習
48.48 10kmジョグ ダウン2km
3/11
朝練習
22.42 5kmジョグ ダウン1km
午後練習
40.01 9.78km ダウン2km
昨日からジョグを再開した。痛みはないが、まだ少し違和感があるのでしばらくはジョグを継続して土台作りをしていきたいと思う。足首のけがを防ぐためにバランスディスクや補強をして怪我の再発をしないようにしたいしたい。
まずは1日20kmくらいの距離をテンポよく走り込んで状態を元に戻していく。
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