夫と少し話せたことで、少し気持ちが楽になり
ご飯を食べられるようになりました
納豆ごはんをたべました
ふと考えたら
仕事もしない、仕事のことを考えない、1人でボーッとする時間をここ2ヶ月くらい取っていません。
テレビも全然見ていない
忙しくて見たいドラマも我慢
趣味をする時間もない生活
このままだと本格的に鬱になりそうだと
今日は本業の仕事を休み、
プロボノの方も1週間お休みくださいと一方的に連絡し
息子は保育園に預け、自転車で近くのカフェに来てみました
パソコンは持っていかず
この前買った週末野心手帳だけを持参！
手帳は12月始まりなので、裏のメモ欄を使い
・今やらなくてはいけないこと
・モヤモヤの原因
・その解決法
を書き出しました
モヤモヤの正体はこんな感じ
①仕事をやっていけるか
②今の業務内容を続けていくことへの不安・自信のなさ
③お金が足りない
④自分の時間が取れない
⑤毎日ご飯作りの負担
⑥土日の家事掃除の不安、できないことへのイライラ
⑦仕事の掛け持ちが大変(睡眠時間が減る)
解決策として
①②インプット、いろんな人に話を聞く
③収支の確認、保険の見直し、稼ぐ手段を増やす
④夫にお願いして1人時間(仕事の持ち込みなし)をつくる、友達の約束を詰めすぎない
⑤平日夜は夫と一緒に下ごしらえをする
⑥完全に分担する、リストをつくる
⑦11月になれば負担が減るはず…
時間がかかる作業はどれ？効率良くこなすにはどうするか考える
書き出したら意外と解決策が出てきました
もちろん行動しなければ意味はありませんが
なんとなく不安になるより、
何が不安で、どうすれば解決するのかを明確にすることで
少し心のモヤモヤがスッキリしたような気がします
でもまだメールの通知が来るとドキドキします
(怒られるメールがこないか不安になってます笑)
あと、、もう一つやったことが
友達や先輩、上司、仕事仲間に片っ端から連絡しまくること
仕事で注意されまくってたので、自己肯定感だだ下がり
自分はできないやつなんだと落ち込んでいました
人間注意されたら気を付けようとは思いますが、
やる気には繋がらないと思うんです
今こんな状況で、こんな気持ちになってるということを話し
慰めてもらってます笑
みんな本当に優しくて
大変だったんだね、よく頑張ってるよと連絡してくれます
根本的な解決にはなりませんが、周りに今の状況を話すことによってだいぶ気が楽になりますよね！
今まで仕事が忙しくてLINEをゆっくりしてる暇もありませんでした。連絡したいけど、返信するのはめんどくさくて…迷惑な話ですよね。笑
自分の時間を取ってその時にたくさんLINEする方が話したいことを一気に話せるなと気付きました
そんなこんなで今の気持ちをアウトプットしたくて、
ブログにバーッと書いてみました
ブログに書くことも、
自分の気持ちをアウトプットできてスッキリしますね
これから家に帰って、
ご飯作って洗濯物畳んで
やることリストと解決策を具体的にスケジュールに落とし込もうと思います