やさしいハタヨガクラス
新潟市でヨガとマインドフルネス瞑想の教室をしています うるヨガ です。
みなさん こんばんわ🌙
毎週金曜日 19：00～19：45は『やさしいハタヨガクラス』です🌟
本日もご参加ありがとうございます。
そもそも、このお忙しい中 ヨガに参加くださってとてもうれしいです💕
精一杯、ご一緒できる時間を その空間を、充実できるものにさせていただきます！
ヨガは、お休みすると体がなんだかギシギシするとか、ツッパリ感があるとか。
身体に気づいてあげれるって、とっても大事なことだと思います。
自分の体の変化に気づけるようになるので、ちょっとした体の異変・不調にもいち早く気づいてあげれる。なにより、体も喜んでいるにきまってますね♪
やさしいハタヨガクラス といいつつ、生徒さんに合わせると そんなにやさしい感じでもない『やさしいハタヨガクラス』でした
新月と満月に近いので 月礼拝に変更することもあるのですが、
今日がまさに！
月礼拝 🌙
ゆったりしたようで、結構運度量はあるんですよね～
女性のために作られたシークエンス。
からだの中心を温めることからはじめ、徐々に股関節を開くポーズへ。
ピークポーズは アルダチャンドラーサナチャパーサナ。
しなやかに、その奥に力強さを秘め、きれいな月の満ち欠けを表現するシークエンス。とっても人気なんですよ🌟
女性ならではの体の不調を緩和する効果も期待できるので、月礼拝 ぜひやってみてはいかがでしょう♪
うるヨガでは 新月・満月にちかいハタヨガクラスで行っています！
