ちょうど一年前に、気合を入れてダイエットしてました。
ダイエット、というよりシェイプアップかな。
かなぁりその時シェイプされたのですが、やりすぎて体脂肪が15％切ってしまい、
ホルモンバランスが崩れちゃって～。
さすがにヤバイ！と、ストップ。
で、有酸素系は続けてましたが色々ワケあって筋トレはしばしお休みしてて。
しかし人間って一旦緩むとどんどん緩んでゆくもの。
ここ3ヶ月くらい体重も殆ど計らなかったのですが。。。
昨日久々に体重測定してびっくり。
びっくり、というのは増えていたとか、そういうことでなく。
自分の感覚で「このくらいだろうな～」と思ってた体重よりプラス1㎏多くて・・
感覚がずれていたことにショックを受けたのでした
自分の身体に無関心気味だったかなと。
ダメダメ！また毎日体重計ろう！と決意。
そしてもう一度筋肉を鍛えることにしました！
早速昨日ジムでスタジオレッスンに入る前、マシーントレーニング。
足を鍛えるマシーンをやり過ぎて、スタジオレッスン中、股関節が抜けそうになりました（笑
家でもダンベルを。
昨年ダイエットについてかなり勉強したので、下地はあるし、もう一度思い出して
夏に向けて頑張ります！
シェイプされたらやり方、公開いたします
そう、私が昨年筋肉トレーニングにやる気をだしたきっかけがあります。
ファン・シネさんという韓国の女優さんを知ったから！（昨年流れてたCM→ココ
）
彼女、現在44歳。でもとてもとてもその年には見えない容姿
美しさが内面からにじみ出てくるようで。。
美しい肉体のためのトレーニングは毎日欠かさないそうなのですが、
それを15年以上続けているという素晴らしさ！
美しい人は努力しているのだー。毎日の小さな積み重ねを継続するって一番実は大変なのに！
尊敬。40歳過ぎてもあの肉体。。。凄い！
と感動したのがきっかけでした。
そして40歳になったときに、今の自分が一番！と思えるよう私も頑張ろう
。。と思ったのにね。そんなことも忘れそうでした
しかーし。また頑張ります。
↓この本は、私のバイブル！
彼女の美しい背中の筋肉が憧れ～。見ていると励みになる。
ストレッチやダンベルでの筋トレの仕方なども、とっても参考になります～
- スタイル/ファン シネ
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