いままでいろいろダイエット試してみたけど・・・
やっぱり夜食べ過ぎると太るねっ
思ったんだけど、よくみんな朝ごはん抜いたり、
朝はそんなにたべれないとか・・・。
それってもったいない
朝なら食べてもあまり太らないのに・・・
1日に同じメニューで同じ量を食べてダイエットできるとしたら
それって続けられそう
昼ごはんはなかなか調節するの難しいだろうから
昼はいつもどおりとして
朝ご飯⇔夜ご飯
メニュー、量を完全に逆転させたらダイエットになるんじゃ・・・
と思ってやってみました
要するに
朝に
ご飯、味噌汁、メイン、副菜など夕食メニューをたべて。
パン食でもスープや残り物などでたっぷりいただいて。
朝からデザートもパクリ
夜には
トースト、目玉焼きとか
納豆ご飯、味噌汁
とか。
やってみました。体重減りました
無理なダイエットではないと思うので、そのせいか、
体調もむしろ絶好調
元気いっぱい
最初は朝たくさん食べるの難しいから少なめに食べて終わるけど、
夜ご飯少ないからそのうちに
朝6時くらいからすごくおなかが減ります
あ～おなかすいた～ごはんたべた～い
っていう感じでお目覚め
あさからガツガツいけちゃいます。
いままで結構胸焼けとかあったけど、
最近すごく胃腸の調子がよい
朝にたくさん食べるから元気も出るし
気のせいか便秘も減ったと思う！
夜はおなかすきます。少ないもんね
そしたら温かい豆乳をのむと
体も温まり、おなかもすかないし、胃ももたれない
よく朝ごはん抜いたりして、
昼になる前におなかすいた～～ってなるけど、
それができるんなら、
夜におなかすいた～ってなっても大丈夫。
朝においしいもの食べられるから
朝に夕食メニュー作る時間ないよ～ってなるだろうけど、
夕食として作ったものを
朝に食べれば大丈夫！！
夕食は？！朝ごはんメニューなんて納豆かけて食べればいいだけだから簡単
家族がいても、自分だけやればいいから平気食べたくなるだろうけど
世の中のみんなが余計なお金をかけずに
健康的で楽に楽しくキレイにダイエットできますように
またマカロニかっ
どんだけゆですぎたんだ～
今朝のマカロニメニューは
とりそぼろと卵のとろりんチーズマカロニ
①マカロニ、とりそぼろをフライパンでいため、塩コショウ。
溶き卵で軽くとじて。
②とろけるちーず投入。
③チーズがとろけたら刻みのりのせてできあがり
またチーズか！だってあーちゃんチーズすきだからさ
しかも完全にパパのお弁当の材料の残り物
あさは忙しいからね
昨日大量にゆですぎたマカロニを利用して
炭水化物以外の食材も食べて欲しくて
今日は
山芋とマカロニのとろとろチーズ炒め
にしてみました
①山芋を短冊切りにしてフライパンで
ﾊﾞﾀｰ、しょうゆ、塩コショウでいため、そこにゆでたマカロニ投入。
②とろけるチーズを加えてとろけるまでまぜまぜ
③刻みのりをかけて完成～～
まずまず食べてくれました～～
大人が食べてもおいしかったよ
そういえば、育児日記でブログはじめたのに
育児日記らしいこと
あんまり書いてないや・・・
ということで
育児日記書こうと思います
最近のあーちゃん☆1歳5ヶ月
最近、離乳食はほぼ炭水化物ばかり。
しおむすび（かろうじて雑穀ごはんだけど）、マカロニの塩茹で、うどん。
この3つのローテーション
栄養面は大丈夫かな～
毎朝、野菜ジュースはのむんだけど（生協のミックスキャロット）、
はたして吸収されて栄養になるのはいかほどのもか・・・
たしか1歳半あたりから離乳食卒業して
幼児食に移行するんだよね・・・
ママ心配
4月から保育園に通うから、
もしかすると
みんなで一緒に給食食べて、いろんなもの
食べられるようになるかな
ママも小さいころ、食べることが好きではなくて
給食もキライで
ガリガリだったから、似たのかしら
だとしたら
大人になれば結構食べるようになるから大丈夫か
4月からママも仕事復帰
仕事についていけるか不安だけど、職場のみんなに
会えるのも楽しみだな～
保育園も決まったし
復帰もできるんだから
とっても幸せだな
感謝します