健康志向ママJUNの4人育児と日々のこと -3ページ目
今日は臨月に入り
36週の妊婦検診に行ってきました
札幌は 雪が積もっていて
車も雪で埋もれていましたが
昨日の夜 パパに車の雪かきをお願いし
今朝も少しまた積もっていたので
早朝から雪かきをしてくれました^^
病院へは地下鉄でも行けるのですが
お腹が張りやすく
まだ正期産ではないため
自分で車を運転して
病院へ行ってきました
36週の妊婦検診からは
NST の 検査があったり
採血をしたり
保健指導をしたり
色々盛りだくさんの検診でした
まずは診察からだったのですが
赤ちゃんの推定体重は2600㌘
順調に成長しています ^^
前回の検診が2100 ㌘
だったので2週間で
500グラムも大きく育ってくれました
ここ数日貧血のような
ちょっとしためまいや
疲れやすさやだるさがあったので
鉄分が多い食品を
意識して摂るようにしていました
私が意識してとっていた
貧血に良さそうな食品は
プルーンエキス...
これは便秘にもいいです
それから
青汁
ほうれん草や小松菜
納豆
高野豆腐
お豆腐
豆乳
冷凍のあさり
缶詰の鯖やイワシなど
カルシウムも
意識して 取るようにしていて
食べるにぼしや
ちりめんじゃこなど
毎日の食事に少しずつ
取り入れるようにしています
今おきている貧血のような症状を
改善するためでもありますが
産後の母乳育児にも備えて
鉄分やカルシウムは
意識して摂るようにしています
この2週間で赤ちゃんも急激に
大きくなっているので
おそらく赤ちゃんが
せっせとママの栄養を
もらってすくすくと大きく
成長しているのだと思うと
頼もしく少し嬉しくなりました^^♡
お腹がだいぶ大きく
前にせり出しているため
先生からは足元が見えないから
雪で滑らないように注意してねと
優しく声をかけていただきました
診察の後採血を済ませ
その後に保健指導を
助産師さんにしていただきました
保健指導では
主にお産の流れを
確認するようなお話で
陣痛が来た時に
どういう対応を取ったらよいかなどを
教えていただきました
今回は四人目になりますが
前回の三人目を出産した時
陣痛から出産までが
とてもとても早い 経過だったので
その事について
助産師さんと話をしました
3人目の陣痛の始まりは
前日に1時間ほど軽い前駆陣痛があり
次の日も軽い 痛みがあったのですが
前の日に前駆陣痛があったため
その日も痛みも軽く
前駆陣痛だと思って
様子を見ていました
軽い生理痛のような痛みが
4時間ぐらい続いていたのですが
痛みも軽く
間隔も30分とか40分だったので
これが本陣痛に繋がるかどうか分からず
夜も12時を過ぎていたので
とりあえずベッドに横になろうと思い
布団の上に横になりました
横になって10分ほどした時に
急にドカン！という
強烈な陣痛が 来て ...
その瞬間ぱしゃっと
破水をしてしまいました
それから3分から5分おきの
強烈な陣痛が続いて
これはもう陣痛だと思い
急いで病院に電話し...
隣の部屋にいた主人を
電話で呼び出し
娘たちを起こしてもらい
急いで病院へ駆けつけました
病院へ行くために
車に乗る時も
強い陣痛が次々と襲ってくるため
主人にしがみつくようにして
車に乗り込み
およそ20分かけて
病院へ到着しました
やっとの思いで病院へ着きましたが
もう歩けるような状態でもなく
車椅子に乗せられて
診察台に乗りました
車の中でもいきみたいのを
我慢していましたが
病院でも先生がまだ到着しておらず
先生が来るまでは
いきむのを我慢してねと
言われていたので
先生が到着するまでの20分の間...
必死にいきむのを我慢していました
先生が来た！
という瞬間もう
いきんでいいんだなと思い
それからすぐに
赤ちゃんは生まれました...
今考えると
車の中で出産をしていても
おかしくないような状態だったので...
本当に超スピード出産だなと
思います
そのような経過が
今回ももしかしたら
起きるかもしれないと思っていて
ドキドキの毎日なのですが
そのことをきちんと今日
助産師さんにお話することができて
よかったです
助産師さんは
軽い前駆陣痛のような痛みでも
今回は早めに病院に
連絡してくるようにしてね
ということで
お話をしていただきました
もしそれが前駆陣痛だったとしても
またおうちへ帰って
様子を見れば良いのだから
と優しく 提案をしてくれたので
とても安心できました
後一週間ほどで正期産になりますが
我が子に対面できるのが
今からとても楽しみです^^♫♫
明日で臨月を迎える
四人目妊娠中のママですが...
家族が増えることもあり
今年是非取り入れていきたい
開運行動を
自分なりにピンとくるものを
シェアしていきたいと思います
まずは食事について...
今年は豊かな食卓を心がけると
開運行動にばっちりだそうです♪
皆が揃っている時は
家族で楽しくワイワイ
食卓を囲み
みんなが楽しめるような
手巻き寿司屋
焼肉、食卓で餃子を焼いたり...
たこ焼きパーティーをしたり
そうめんスライダーで盛り上がったり
おやつの時間には
みんなでクレープパーティーをしたり
朝の時間には
美味しいパンケーキを焼いて食べたり
他にも家族みんなで楽しく
盛り上がれるような
食卓を考えて
やっていきたいなと思います
最近は...
食材に関しても
ちょっと意識が高まってきており
加工食品を避けてなるべく
生の状態で売っているものを
家で調理して
家族に食べてもらいたいなと
思っています
例えば朝だったら
フルーツや生野菜を
積極的に出したり
オーガニックの食材のものを
なるべく選ぶようにしたり
おやつもスナック菓子などではなく
フルーツや、焼き芋など
手軽に美味しく食べられて
健康にも良いものを
取り入れたいと思います
もちろん
たまには外食や
マクドナルドなど
楽しむことは
忘れずに ！
出来る範囲で自分なりに
やっていければと思っています
何事も
自分のできる範囲で
楽しむことを
忘れずに
日々の生活を送っていけると
いいですね^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
先週、34週の妊婦検診に行ってきました！
ベビー2118g、
ママ体重...
妊娠前から+7.3kgくらい。
順調に経過しています
検診から一週間経ち...
現在妊娠35週
ここ最近の体調変化として、
昨日は腰に痛みが出てしまいました
普段から
トコちゃんベルトや
腹帯で骨盤周辺は
しっかり固定しているので...
腰痛や恥骨痛などは
きちんと防げているな...
と思っていたのですが
原因としては...
寝ている間に冷えてしまったこと、
右側に体重を乗せてしまう
癖があることなどが
考えられたので
温めたり...
主に右側の腰や肩などを
重点的にマッサージをしていました
昨日は疲れを取るため
早めに寝て、
今朝は腰の痛みも引いていました☺
その他の体調変化としては...
昨日からなんとなく
だるさや疲れがあります
おそらく
貧血ではないかな...
と思います
鉄分の多い食品を調べて
こまめに摂取していこうと思います
鉄分の多い食品としては
私がネットで調べた限りでは、
鉄分の多い食品
ヘム鉄
かつお、いわし、マグロ
牛肉などの赤身肉
卵
貝類(あさり、しじみ)
非ヘム鉄
ほうれん草
小松菜
プルーン
切り干し大根
納豆
高野豆腐
ひじき、のり、ごま
きな粉
アーモンド
煮干し
枝豆
ココア
などがありました
これらを毎日の食事の中に
少しずつでも取り入れて
いこうと思います
出産の時には恐らく出血もあり、
その後は悪露や授乳などで
血液が多く使われるため...
産後の体調管理のためにも
今からしっかりと
鉄分摂取を心がけていこうと思います｡
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます☺✨
今日の午前中
妊娠32週の妊婦健診へ
行ってきました
赤ちゃんは 順調に成長していて、
体重およそ1800 ㌘
前回よりも300グラムも
成長してくれました
お腹の張りも
お腹が大きくなるにつれて
だんだん 増えてきたように
感じますが...
経過は順調
赤ちゃんに会えるまで
もう少しかと思うと
とても楽しみです
二人目の時に切迫早産になったので
お腹の張りが気になり...
今まではあまり
動かないように気をつけていましたが
安産のためにも
体重管理のためにも
お腹の張りには気をつけつつ...
少しずつ歩いたり家事を頑張ったり
していこうと思います
最近私のなかで気になっている、
「キーワード」
があります...
それは...
「断捨離」
です。
妊娠中 巣作り本能とでも言いますか
家の中を整理したり
片付けたりしたくなる
衝動があるそうです...
それも
関係しているのかもしれませんが
色々な場面で
なぜか「断捨離」
というキーワードが
目に付いています
日頃から
片付けたいな、
という意識はあるのですが...
体がなかなか
思うように動かないこともあり
今まではあまりできずにいました。
子供が3人もいると
どうしても
物が増えやすくなってしまいます。
増えてしまったモノたちを
片付けるのに
多くの時間を取られてしまうことも
しばしばあります
家事の時間の短縮...
ストレスの軽減 ...
運気アップ...
イライラ防止 ...
思い切って色々と
まだまだ改善の余地あり
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
今日は9ヶ月、32週の妊婦検診
赤ちゃんどれだけ成長してるかなぁ✨
前回30週の検診では
1500g弱で、標準でした
そこから、
クリスマス🎄、お正月と...
ママはせっせと
美味しいものをたくさん
食べたので(笑)...
きっとベビーも大きくなって
くれてると良いなぁ
大きくなりすぎは困るけど、
4人目出産は、
早めに訪れそうな予感がするので...
(3人目は38週で産まれたので)
37週以降で、
赤ちゃんがちゃんと成長したら、
早くお顔を見たいなぁ
と言うことで...
着実な成長を願う、
ピンぼけしていますが、
オートミールのチーズリゾット
チーズたっぷり&半熟卵の
カルボナーラ風で...
ヘルシーで栄養たっぷりなのに、
大満足の妊婦ご飯です
最後まで読んでいただき、、
ありがとうございます
