今日の練習
アップジョグ1キロ
坂道ダッシュ
240m×5本 つなぎ/歩き
120m×5本 つなぎ/歩き
クールダウン1キロ
今日意識した事は足裏全体を使って蹴り上げる！という事！
心なしか楽に走れます
練習後は筋肉痛でお尻が痛くなり少し嬉しくなりました。
変態ではないです。
知恩院の紅葉も始まってきました。
上の写真の階段を登る練習を何年か前にしたのですが一度登っただけで膝を悪くした苦い経験があります。
恐るべし！
知恩院！
今朝も少しだけしてみようかな？っと思いましたが大阪マラソン前ですのでやめときました！
待ってろよ！
知恩院！
いつか10セットぐらいできる脚になってやる！
苔も手入れされているので綺麗です。
苔は紅葉しないのでしょうか？
見たことのない完熟王のバナナが売っていたので買いました。
右のバナナです！
その名も
ゴールドプレミアム完熟王！！
普通の完熟王でも美味しいのに更に美味しいんでは？
完熟するのが楽しみです。
明日は休み〜〜
晴れても休み〜〜
楽しいなぁ～
左足薬指にスマホが落ちて痛いです。