今日の練習
アップジョグ2キロ
インターバル1分ダッシュ＋2分ジョグ×10本
流しダッシュ80m×5本
クールダウン
合計約12キロ
昨日より軽く走れました。
3連休後のランは脚は軽いですが走るリズムや足運びの軽快さが足りないように思います。
3日ぐらい走らなかったら疲労が抜けるだけでなくて走る感覚も抜けると思っておいていいのではないでしょうか？
とにかく無理せず自分の力とカラダの調子にあった練習をモットーに本番まで続けていきます。
今の時期は練習内容も大事ですが何よりも故障しないように気をつけないとね。
今から頑張ってもそんなに変わらんでしょ！
