ランニング11キロ！！久々の御所！！

久々に朝から御所でランしました。




紅葉がきれいで走っていても気持ちがよかったです。




練習内容は4キロの周回コースを2周8キロをビルドアップ！




最後の1キロは4分まであげました。




朝から少し追い込んで気持ちよかったです。










夜南座の前を通ったらまねきが上がってました。

これがあがったら師走って感じがでてきますが



今年は暖かいのでなんだかピンときません。