ランニング11キロ！！体育の日！

体育の日ってことで走ってる人も多いです。



今日も昨日と同じメニュー


6分半ペースジョグ　3キロ


5分ペースジョグ　5キロ


1分全力+1分歩き×7本


ダウン1キロ



明日はレスト予定なので追い込んどきました。




また台風がきてるみたいですが



何事もなかったらいいんですが.....