ランニング10キロ！！インターバル！

丹後以降フォームがすごく小さくなっていたので




今日はインターバル練習を実施！





インターバルっていうても




少しだけ速いペースで走ってしんどくなったら歩くだけです。




これだけでも効果があります。




最後は流しもやって仕上げました。





足にいい刺激が入りました。