丹後ウルトラマラソンまで38日！禁酒434日！

朝ラン11キロ！！！




練習内容はぶちインターバル！





そんなにスピードを出さずにフォームを意識して




ちょっと速く走るインターバルです。





あまり追い込まないので





へたれインターバルです。






明日は坂道ダッシュでもしようかと考えています。