丹後ウルトラマラソンまで66日！禁酒406日！

朝ラン6キロ！！



久々に坂道ダッシュ！



250m×5本（インターバルはジョグ）
100m×5本（インターバルは歩き）



気温が暑いので汗がダラダラとでてくる。



ランニングみたいに爽快感はないけど



追い込み感があじわえて僕は好きだ。





これから暑くなってきたらジョグよりも短時間で効果大の



坂道ダッシュの練習を今以上に取り入れようかと思います。