丹後ウルトラマラソンまで73日！禁酒399日！

朝ラン11キロ！！！！



朝から湿気が多くてちょっと走っただけでも




べっとり汗が.....






今日は気分転換に



距離を決めずに速く走って



しんどくなったら楽になるまで歩くかジョグするという




変則型インターバルを実施。





しかしフォームはちゃんと意識して走ることにしている。





しんどかったらすぐに歩いてもいいとしているので




自分にあまい僕にはむいている練習なのだ。







昨晩から始めたスクワットの筋肉痛が




全くないので



今日はもう少し負担をかけたやつをしよう。。。。