丹後ウルトラマラソンまで110日！禁酒362日！

朝ラン10キロ！




近畿も今日から梅雨に入ったみたいです。



朝から小雨が降ったり止んだり。。。。



雨雲レーダーで見て少し雲の間を見てランニング！



涼しくて気持ちよかったです。



一昨日のトレッキングの筋肉痛も少し残っているけど



快調～～～～快調～～～～～



筋肉をほぐすランのつもりが




途中3キロぐらいからビルドアップに変更して




最後は4分20秒ぐらいまで上げました。





梅雨の季節は雨で走る回数が減りますが



あまり焦らずにゆっくり回復したいと思います。