今日の朝ランは坂道ダッシュ！！！
約150mぐらいの坂を全速で駆け上がっていく。
それを7本！
インターバルはジョグでつなぐ。
足を上げることと蹴って駆け上がることを意識して走る。
相当しんどい。
ラスト7本目は夢のなかを走っている感じになる。
できたら一週間に1回はやっていきたい練習だ！
最近立ちくらみをすることがあるので
鉄を購入～～～～
これでマシになってくれたらいいんだけど。
鉄を飲む30分前後はカフェインを飲んだらあかん。
食後がいいみたいやけど食事中にお茶を飲みたいので
タイミングがむつかしい。
今日のランニング
ジョグ5キロ
坂道ダッシュ150m×7本/インターバルージョグ