中性脂肪を減らすための運動を取り入れため
６月下旬から片道７キロの自転車通勤で頑張ってました。
しかし、９月一杯で動きやすいクールビスが終了。
それでも１１月の途中まではスーツで自転車こいでました。
しかし、１１月中旬からは雪も降り始めたし、
何よりも寒くて心が萎えて・・・自転車通勤は断念しました。
このままでは、せっかく下がった中性脂肪が
また上昇してしまうのでは・・・
ということで、踏み台昇降を始めました
実は、この踏み台＝ステップは１年くらい前に
通販で購入したのですが・・・
1日３０分とか４５分とか熱心にやりすぎたせいか
膝に違和感を感じたので止めてました。
（その点、自転車は膝に負担がかからず楽でした）
しまってあった踏み台＝ステップを引っ張り出して
いまは１日１５分を目途にテレビを見ながら
登り降りしています。
使わないときは、居間のソファーの下に収納してます。
わずか１５分でも結構いい汗かきますよ