運動すれば中性脂肪を減らすことができるのはわかっていますよ。
でも…私は子供のころから運動が苦手
そこで、毎日の通勤を自転車通勤にしてみました。
まずは通勤用の自転車を購入
１万６千円程度のママチャリです。
最安値は８千円台からあったのですが、
一応、５段階変速で、
発電もローラ式の昔ながらのダイナモは重いので
ハブ発電機にしました。
というのも、自宅から職場まで片道約７キロとそこそこ距離がある。
あまり膝にも負担をかけたくないので、
ちょっとだけ贅沢なママチャリにしてしまいました。
（ただし、妻からはブーイングあり）
コースはこれで検索↓NAVITIMEの「自転車ルート」です。
スーツで自転車乗るとスーツのズボンが傷んでししまうのですが
６月からはクールビズで軽装・綿パンでＯＫなので、
ユニクロで安いズボンを買い込んで対応しました。
夏なので当然汗をかきますが、
行きはもともと朝早く出勤してたので気温が上がらないうちに
ゆっくり時間をかけてペダルを漕げば、そんなに汗もかかず、
仕事に支障はありませんでした。
職場まで徒歩・電車で片道３０分程度の通勤時間は
自転車通勤だと行きは汗をかかないようににゆっくり走って
片道４５分と、時間的にもそんなにロスすることは無し。
しかも、通勤費が１か月１万円程度かかっていたのが、
なんとゼロ２ヶ月で自転車購入代金の元が取れてしまいました。
問題はただ一つ。
そうです。雨
です。６～７月はほとんど雨は大丈夫でしたが
です。６～７月はほとんど雨は大丈夫でしたが８月は雨を避けて自転車通勤を断念する機会が多かったですね。
最悪なのが、予想外の突然の雨
一度だけ直撃されました。
まぁなにはともかく３カ月ほど自転車通勤で運動不足を補いました。