ということで、中性脂肪を減らすために「その1」
酒量を減らしてみよう～
毎週１～２回程度、職場関係で飲みに行くのが当たり前でしたが
これを、極力必要最低限に抑えることにしました。
幸い、４月から変わった職場は、
前と違ってお客さんと飲みに行く機会も無くなりました。
酒好きな上司はいますが、最近体の調子が・・・ということで、
なるべく断るようにしています。
もちろん必要最低限のお付き合いは
社会人の礼儀として欠かしていませんが、
飲みに行く機会は半分くらいに減ったでしょうか・・・
それから、家での晩酌。
これまでは、家にまっすぐ帰ってきた日は、
風呂上がりにビールもどきのものを１～２缶程度、
冬なら焼酎のお湯割りを1～２杯程度を
寝酒に飲んでましたが・・・これを止めることにしました。
もともと、４０歳代を過ぎたころからか、
この程度の微量（？）の酒ならあまり酔いも回らず
テレビなんかを観て過ごしていると、寝る前には醒めてしまいます。
酔うことを目的に酒を飲んでいるわけではないので、
これに代わるものを飲むことにしました。
それは・・・炭酸水です。
ハイボールを作るのための「割り材」としての炭酸水。
味なんか何にもないただの炭酸水。
これは、味はないけどのど越しさわやか
飯を食べる前なら満腹感も得られる。
しかも５００mlのペットボトルを箱買いすれば、
１本当たり６０円程度とかなりお安く経済的にもうれしい
炭酸水を飲むようになったら、
ビール類を飲まなくてもまったく、気分的にも全くストレスなく
問題ありませんでした。