22日目前日－0.1ｷﾛ初日－2.0ｷﾛ体重は少しだけど、体脂肪率が１％減ってた前に同じ体重だった時より１％体脂肪率低い今日は友達の結婚式（の二次会）帰るの遅くて運動できなそうだから気をつけて食べようあっ、キトサン飲もう
21日目前日＋0.4ｷﾛ初日－1.9ｷﾛしまったぁぁ増えた前回同じ体重だった時より体脂肪率は少ないけど何にも食べないのはよくないな朝チャーハン昼お弁当＆プチチョコ３番オロナミンＣ＆コーヒー夜クリーム玄米ブラン久しぶりにコア基本やったらめちゃめちゃ疲れたでも汗かいてすっきり夜体重計ったら、体脂肪率めちゃめちゃ減ってた筋肉量も増えて体重は0.1ｷﾛ減ってた
（の二次会）（の二次会）（の二次会）
筋肉量も増えて体重は0.1ｷﾛ減ってた