「URURU知っとく通信4月号」出来ました。
今月号の特集は
「春野菜のデトックス効果！」
です。
🌸🌸🌸
冬は体の活動が鈍って新陳代謝ご悪くなり、毒素がたまりやすくなるんです。
春野菜って苦味があるものが多いですね！
実は苦味の成分アルカロイドはこもった毒を排出する力が強いんです✨
ダイエットでは摂取＆消費エネルギーばかりを気にしてしまいがちですが、食べ物が消化、代謝されきちんと排出されること。。。
デトックスがしっかり出来る事が大切!!
じゃあ、デトックスに必要な事って？？
①気持ちのいいお通じと、水はけのいい排泄
②腸の善玉菌がよく働き、腸内環境が整っていること♪
③老化やガンの原因の活性酸素を除去出来ること
④解毒をする器官
肝臓が元気であること
こんな条件を整えるのに春野菜は一役かってくれます✨✨
春野菜にもグループがあって
①春の時期の野菜
「春〇〇」春キャベツや新玉ねぎ
②山菜類
タラの芽、つくし、ぜんまい、フキノトウ、タケノコ
③豆類
スナップエンドウ、サヤエンドウ、そら豆
④その他
菜の花、ふき、アスパラ、せり、ブロッコリーなど
春野菜には女性に嬉しい栄養がたくさん。
春キャベツにはビタミンCが通常時よりも多く、その他のビタミンも3倍強！
葉を2~3枚食べると１日に必要な量を取ることができちゃうんです！
胃薬の主成分にもなるキャベジンと呼ばれるビタミンUも豊富。
胃壁も守り、肝機能ÜPや活性酸素の除去の働きが！
これは、春野菜たくさん食べたくなるわ♪☺️
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愛知県岡崎市でダイエットサロンBody Therapy.ＵＲＵＲＵをしています。お店での出来事、ダイエットや健康の事、日々の感想や美味しい楽しい出来事をつぶやいています。
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