腰を大切に

こんばんは！

お天気は良いけど寒い日が続いてますね☆

最近お客様から聞く声が

腰が・・・

皆様ちょっとした何気ない腰のひねりでイタタタっと腰にきちゃう

寒くて筋肉が緊張しているこの季節は特に注意が必要です

重いものを持ったり、落ちたものを拾ったり、イスに座ったまま無理に腰をひねったり・・・なんてことの無い日常なのにイタタタタ

デスクワーク等で同じ姿勢を続けた後などは特にゆ～っくり動かないと危険です！！！

体を冷やさないこと、腹巻やカイロを活用しましょう

姿勢に気をつけて猫背は

シャワーではなくぬる目のお湯にじっくり浸かる入浴を習慣にしましょう

ストレッチを習慣にしましょう

痛みが無いときは腹筋や背筋の筋トレも習慣にしましょう

わかっているけど、時間が無いし、急いでいるし・・・

でも体は取り替えられませんから大切に大切に

大事にしましょうね

皆様本当にお体を大切に

ミノワもお風呂にユックリ入りたいと思います

ではではまた明日