3月3日に
左足の親指を骨折しまして(;^_^A・・・その時のブログは→コチラ
全治2～3週間とその時言われた骨のヒビ
今日で70日め
触っても痛みはないし
散策に行ってるし
普通に生活ができているのですが・・・
以前のように
左右の足で同じように
グーができません (ﾉ_･｡)
チョキとパーは腫れがとれ
痛みがなくなったら
できるようになったのですが・・・
両足の指に力を入れて曲げても
左側だけ親指が内側に曲がりません(Ｔ▽Ｔ;)
今日
整形外科医院のリハビリに行ってきました
驚いたことに
曲がらない指には一切触れないリハビリ
さすが専門家
左の足首が硬くなってることを即座に指摘
ずっと左足をかばいながら歩いていたことが原因でした
温浴後
左足の足首を集中的にケア
内側、外側にぐるぐる回す運動
負荷をかけて力を入れる運動
そしてマッサージ
リハビリ後は
左足のすねの骨の外側の筋肉が痛みました
この筋肉
ずっと使ってなかったみたいです
毎日お風呂上りに
このリハビリを自分で続ければ
また両足同じように
グーができるようになりそうです
・・・って
足ジャンケン
これから
すること
ないですよね A=´、｀=)ゞ