”高齢になると
転んで
大腿骨骨折して
寝たきりなって
ボケる人がいる”
”女性ホルモンの関係で
更年期以降の女性は
骨粗鬆症になりやすい”
”一日中、パソコンの前に座っていると
肩こりの原因にもなるし
運動不足”
”アカラシアになってから
自分の筋肉を
自分の意思で動かす大切さがわかったし
呼吸法の習得の必要性を感じた”
などの理由から
6月から始めた
ヨガとピラティスとバレエのレッスン
どれも初心者クラス
今日で合計60回通いました。
それぞれ、呼吸法や使う筋肉が違いますが
その効果がようやく出てきました。
・片足立ちしてもふらつかない
・猫背だった背中が真っ直ぐになって、姿勢がよくなった
・呼吸法を使い分ける事ができるようになった
など
寒くなって
出かけるのが
おっくう だけど
自分のため
頑張りま～す